男性来大姨父有什么症状表现 如何调节大姨父带来的不适

男生在来“大姨父”的时候，并不是像女生那样流血痛经，而且在心理情绪上的，情绪波动非常大，那么，男性来大姨父有什么症状表现？如何调节大姨父带来的不适？下面八宝网小编就来说说。

男性来大姨父有什么症状表现

虽然男性在大姨父期间不会流血or痛经，但确实会有与女性经期前后相似的生理和心理症状。

学者们根据调研结果，发现了7种常见的IMS（男性易怒综合征：Irritable Male Syndrome）症状类型。它们之间不是彼此割裂的，有些男性会同时出现多种症状：

1、易怒

很容易因为一点儿不愉快就炸毛，并且只会觉得这都是别人的错。

2、忧虑不安

看待事物是沮丧悲观的，但此时若有人像他们施压，他们则会用冷漠又刻薄的态度来应对。

3、暴躁

一旦生气就会变得特别暴躁，并且会有暴力行为，比如摔东西，捶墙壁等。

4、缺爱

非常渴望得到爱，但无论伴侣怎么向他传递爱意他都会觉得不够，还可能故意把爱的人推开。

5、嫉妒

很没有安全感，容易因为一点儿风吹草动就吃醋。还会摆出一副“我想静静，不需要你陪”的样子，其实你不在他身边时他会非常担心。

6、疲惫不堪

长时间感到筋疲力尽，在家和在公司都倍感压力，甚至觉得自己已经不能承受了，很想逃跑。

7、阴晴不定

心情好时会非常阳光、充满活力，但说翻脸就翻脸，防备心还会变重，并且对他人的要求会变得苛刻。

如何调节“大姨父”带来的不适

首先要顺应自己的情绪，不要自我否认，否则会给自己带来更大的压力，情绪反而变得更糟糕。

试着让自己从日常的工作、生活中抽身出来，关掉手机，来到户外，感受不一样的风景，或是通过爬山、徒步、骑行等运动，让自己舒展全身，并达到体力上劳累的状态，以便得到更好的休息。

回归自身或生活，洗澡、理发、修剪指甲，整理家务、扫地擦地，从而得到满足感以及对热爱生活的抒发。

也可以获得家人的陪伴或是主动去陪伴家人，通过交流沟通的方式诉说、缓解生活的压力，并取得他人的理解和帮助。

生理期不是女性的专利，男性身上同样会发生，所以男女之间要相互关爱、理解，两个人的感情才会更加和谐。

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