产后妈妈有哪些注意事项 产后妈妈必须知道的保养常识

产后妈妈有哪些注意事项？产后新手妈妈应该如何保养，怎么保养妈妈恢复的更快一些。很多妈妈以为生完孩子就万事大吉了，身体会自己恢复的，没有过多的去关注自己的身体，这样就大错特错。产后妈妈应该知道的保养常识，有哪些误区千万不要做。

顺产妈妈保养知识

1、保持会阴部位干净卫生。由于顺产妈妈一般都会有侧切，建议妈妈们小便后用温水冲洗会阴，大便后应从前向后擦拭，避免玷污伤口，并且清洗伤口（尽量坚持一个月）。

2、会阴伤口剧痛时要联系医护人员，因为可能是阴道中静脉曲张破裂形成血肿，从而引起剧痛，需要立即处理。

3、产后不要立即进补，需要吃软烂的、清淡食物，如果进食过多下奶食物，会使乳房胀痛甚至乳汁淤积导致乳腺炎。

4、生产时用力娩出婴儿往往会把怀孕期间因下腔静脉循环不良所造成的痔疮挤出肛门外，有此情形者可用温水坐浴缓解疼痛，约两个星期后会慢慢好转。

5、产后6小时内一定要解第一次小便。如果因怕疼痛而迟迟未解，膀胱就会随尿液量增大而胀大，待尿液储存量超过1000毫升时，产妇将因神经反射受损而暂时失去小便能力。

6、小心受风、感冒。孕期积累的水分在产褥期会通过汗液排出，很多产妇都有汗多的情形。所以一旦衣服被汗水浸湿，就要赶快换掉，避免受风、着凉。

剖宫产妈妈保养知识

剖宫产妈妈虽然会阴没有损伤，但是腹部有伤口，有几项需要注意的地方：

1、相信医生护士都会嘱咐，妈妈们未排气前不能进食。

2、吸收恶露的卫生垫不要与覆盖在腹部伤口上的纱布重叠，避免伤口污染。

3、保持伤口清洁干燥，按时对伤口消毒，若伤口周围有红肿、热痛等不良状况时，请及时就诊。

产后的几大误区

怕没奶，过早进补

人家都说鲫鱼汤下奶，快喝点吧，别让大孙子饿着。囡囡刚生完身子虚，一定要多补补——这猪蹄汤快多喝些！媳妇生宝宝都气血不足了，我给你买了阿胶，一定要按时吃~

大家关心产妇的心情是好的，但是刚生产完不能大补啊！中医也有句话叫“虚不受补”，这时候的产妇身体虚弱，饮食需细软清淡，而不是大补！

生完宝宝的一周之内，产妇乳腺不是很通畅，如果此时贸然进补，很可能会导致乳房胀痛进而引发乳腺炎；肠胃的消化能力也很弱的情况下进食油腻食物，容易导致消化不良。

所以亲爱的婆婆妈妈老公们，给产妇进补一定要找对时机哦！

孕妇产后保健误区——经常喝茶水

多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。

孕妇产后保健误区——只喝汤不吃肉

产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。

孕妇产后保健误区——专吃母鸡不吃公鸡

分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的 睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保 持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。

产后马上剧烈运动

有些新妈妈在生产后没几天便开始实行自己的瘦身计划，有些爱好运动的妈妈们甚至迫不及待地回到健身房进行跑步等健身运动。但是产后立即做剧烈运动很可能导致子宫复旧较慢，甚至引发出血等症状。