产后大腿很粗怎么瘦 如何按摩加穿搭瘦腿

修长纤细的双腿是每一个MM的梦想，也是成为男生心目中女神的必备条件。但是很多生产以后女性的身材曲线却不尽如人意，腰上和肚子山上的肉肉可以藏住，但是有的地方藏不住，尤其是腿部。如何在冬季让自己腿部变得更修长纤细，如何通过着装弥补身材上的不足，下面和八宝网的小编一起来关心产后如何瘦腿吧。

女性想要有修长的双腿，要避免久站久坐，及鞋跟太高的高跟鞋。

一、看看你是哪种“大象腿”

1、肌肉型腿：

肌肉型小腿呈现粗壮的萝卜形，捏起来感觉硬硬的。造成这种腿型，有先天的因素;热爱运动或喜欢肉类食品或者乳制品，也会在日积月累中增加腿部肌肉。

2、赘肉型腿：

赘肉型的人由于缺少运动，在饮食方面毫无节制，摄取的热量比消耗的热量多，令双腿积聚脂肪，大腿内侧尤其突出，而腿的后侧也有松弛和下垂感，且充满了橘皮组织。

3、浮肿型腿：

浮肿型腿是因为少运动，工作繁忙压力大，久坐而很少起身活动等因素，令双腿血气运行得不好，血液都集中在下半身的大腿处，令腿部长期处于水肿的状态，水分无法排出，所以有肿胀现象。

二、六招助你告别大象腿

1、休息时抬高双腿：休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。

2、鞋跟别超过4厘米：穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。

3、享受腿部按摩：经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。

4、维生素E能美腿：含维生素E的食物，可说明加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。

5、多走路：美丽的大腿走出来!如果你实在没有时间去健身房，那么，不妨利用一切机会多走路。

6、多吃含钾食物：口味清淡，少吃盐。另外，钾有助于排出体内多余盐分，消除水肿，不妨多吃一些含钾丰富的食物，如番茄、香蕉、西芹等

三、着装巧搭配，帮你拉长腿部曲线

1、腰带—完美分割线：腰身的腰带，显然具有时尚感与修饰感，可以让腰部显得更纤细修长。

2、靴子—紧致线条：比较流行紧腿靴，脚踝外优美的线条和小腿玲珑的曲线却丝毫没有被弱化，帮你勾勒出动人的腿部线条。

3、长款衫—玲珑轮廓：雅修长的身体线条，细节处的表达更加的具有女人韵味。

4、小配饰—细节点缀：的细节点缀，能塑造出果敢女子的性感曲线。这些都要靠最有效的单品来打造出来，优化你的线条。