什么样的翘臀是骨盆前倾 造成骨盆前倾的原因是什么

前凸后翘的翘屁股是很多人追求的臀部曲线，但是还有一种情况是伪翘臀，可能是骨盆前倾，那么，什么样的翘臀是骨盆前倾？造成骨盆前倾的原因是什么

什么样的翘臀是骨盆前倾

越来越多的女孩开始追求臀部曲线，以拥有前凸后翘的身材为荣，其实“好身材”的真相不一定都是健康的，医生很有可能告诉她：你的骨盆前倾了。

骨盆前倾是骨盆位置偏移的一种病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。

骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，小腹前凸。

骨盆是连接脊柱底端和腿部的骨性结构，具有旋转或倾斜的功能。骨盆前倾指骨盆向前旋转，使腰椎过分弯曲(弓背)，通俗讲就是刻意撅屁股!

既然是骨盆出了问题，影响自然也是全身的：

直接影响：骨盆前倾会将腹腔脏器的重量前移，引发腹部前凸。

蝴蝶效应：骨盆过分前倾，腰椎过分前凸，打破骨盆与腰椎正常的生理平衡，加大了腰椎间的压力，增加了腰椎退变的风险，极端的腰椎前凸还可能会引发腰椎上方所有身体结构的代偿。除此之外，严重的骨盆前倾还会导致髋关节后移，进而引发控制膝部和足踝的肌肉劳损。

如何自测自己是否有骨盆前倾?

找一面平整的墙壁，将臀部、背部贴在墙上，然后将手握成拳状，塞入腰椎和墙壁间的空隙。

判断：正确的腰椎弧度应该可以让拳头刚好塞满腰椎和墙壁间的空隙。如果拳头放在腰椎和墙壁之间还有些空间，这就表示你的骨盆可能前倾了;反之，骨盆后倾的人，则无法将拳头塞进这个空隙里。

造成骨盆前倾的原因是什么

大部分的骨盆前倾是由于长期错误的姿势造成的。比如：坐位的时候喜欢跷起二郎腿，可以想象跷二郎腿时两侧的髋关节是一高一低的状态，导致骨盆偏离原来位置造成前倾，严重者甚至腰椎和脊椎也会变形。

站位的时候往往站姿不正确，站立时间过长，长时间把重力放在一条腿上，造成局部血流速度的改变，造成骨盆前倾。还有走路内外八字，会影响到腿部的骨骼，导致腿部变形X型腿O型腿，然而腿部与骨盆相连，骨盆自然也会受到牵连从而导致骨盆前倾。

还有很多爱美的女性很喜欢穿高跟鞋，增加身材的曲线，拉长腿的线条，甚至穿那种跟特别高的鞋子。殊不知，经常踩着10cm的“恨天高”也对骨盆不利。长期穿高跟鞋，容易让身体习惯性前倾，且跟越高后果越严重。过高的鞋跟甚至压迫到腿部的神经，不仅影响身体的血液循环，还会给腰部造成巨大的压力，造成肌肉力量不平衡，引起骨盆前倾。

不仅如此，女性怀孕也可以造成骨盆前倾。女性怀孕以后自身体重增加，腹中的胎儿也逐渐长大，这就会迫使孕妇重新找一个平衡，为了找到平衡，孕妇往往挺着大肚子后背往后仰，造成骨盆前倾。此外，不正确的运动锻炼也会对骨盆压力加大，造成骨盆的前倾。

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