平均每人每年或丢失44小时睡眠 为何到老年睡眠时间就少了

最近，有一项研究显示，全球变暖会对人们的睡眠产生影响，根据一些数据，平均每人每年丢失44小时睡眠，那么，为何到老年睡眠时间就少了？下面八宝网小编就带来介绍。

平均每人每年或丢失44小时睡眠

最近，丹麦哥本哈根大学的一项最新研究显示，全球变暖令夜间温度不断升高，而这对人们的睡眠产生了负面影响。丹麦哥本哈根大学的研究人员搜集了来自68个国家和地区、超过4.7万名成年人的700万份夜间睡眠记录，范围横跨除南极洲外的所有大陆。通过研究发现，在过去的几年中，世界各地的人们平均每人每年丢失44小时睡眠;根据预计，到2099年，全球变暖可能会导致每人每年睡眠减少时间达到50至58小时。

为何到老年睡眠时间就少了

众所周知，与年轻人相比，老人的作息规律往往都是早睡早起，以至于让多数人都觉得“人老了睡得少是很正常”的一件事。

其实不然，根据国内外的最新研究推荐：针对65岁的老年人群体，也需要满足每天睡7~8个小时的要求，如果你达不到这个标准，说明你要注意了。

可能造成老年人睡得少的原因：首先是睡眠规律的改变，因工作习惯发生变化之后，如退休之后没有了工作时间的要求，且夜生活也不像年轻人一样，往往都会早上床睡觉，睡着之后却又会因为深层睡眠的减少，相对应的浅层睡眠增加，更容易被身边不同的事物打扰。

比如汽车启动的声音、嘈杂的声音等等，都要比年轻人更敏感，久而久之，睡眠质量也会下降。

其次，还有很多老人，因为作息习惯不同，在白天感觉到十分困倦，常常会睡午觉一时间忘了时间，这种“补觉”的方式过长，即超出给出的标准20分钟，就容易导致晚上的睡眠驱动力下降，进而影响总睡眠时长。

所以，无论多大年龄的群体，都要注意午睡的时间，睡得过多未必是一件好事。

最后老人睡得少，还可能是疾病导致的结果，如抑郁症、帕金森、脑卒中、失眠、睡眠呼吸暂停障碍症、老年痴呆等，导致醒得早、入睡困难，还需解决疾病问题，对好的睡眠质量才是一个助力。

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