天冷为什么容易犯困赖床 天冷睡觉有什么好处

气温下降以后，对床的依赖性就更大了，一到天冷的季节，犯困赖床很普遍，这是为什么呢？天冷睡觉有什么好处？下面八宝网小编就带来介绍。

天冷为什么容易犯困赖床

这其实不是你懒，有4个生理上的原因让你身不由己。

一是温度。人体有一个生物钟，这个生物钟掌握着人的作息时间，而让生物钟发挥作用的，是体内一种叫“皮质醇”的激素。咱们在夜间睡眠的时候，皮质醇的水平下降，当醒来的时候，皮质醇的分泌又开始增加，于是人体就恢复了对周围环境的感知，让人的警觉状态加强。

天气寒冷的时候，温度较低，体内的皮质醇会分泌增多，皮质醇的增加让我们的睡眠进入较深的状态，需要花更多的时间从睡梦中苏醒，因此，冬天人们需要花更多的时间从睡眠变得清醒，这就是所谓赖床的原因之一。

二是光线刺激。同样是早晨6点起床，冬天的6点还比较朦胧，而夏天的6点已经太阳升起了。光线刺激在人体的昼夜节律中起到很大的作用，能够刺激人体大脑的松果体，分泌褪黑素，它在人体的生物钟里起到至关重要的作用。当光线不足，褪黑素就会分泌增多，让人产生困意，但如果光线充足，褪黑素分泌减少，人就会进入清醒状态。这就解释了，为什么冬天的早晨，人很难醒来，是因为冬天的日照时间短，清晨日照的时间延后，褪黑素保持较高水平的缘故。

三是室内的空气。冬天室内相对保持密闭的状态，通风较少，经过一夜的新陈代谢，空气中二氧化碳的含量增加，并且处于相对缺氧状态。缺氧会让人疲倦，二氧化碳浓度较高也会让人昏昏欲睡，不够清醒。

四是人的心理因素。冬天被窝里的温度和外面的温差较大，当你起床的时候，较大的温差让你有一种退缩感，不愿面对寒冷的刺激。这也是赖床不起的常见原因。

天冷睡觉有什么好处

天冷睡懒觉不仅天经地义，还有一些意外的好处。

第一条好处和我们自己有关。

天冷的早上，起来得慢一点，睡够一点，对于心血管有一定保护作用。

我们睡觉的时候，心跳速度会减慢，血管舒张，血流变缓；而醒来后，人体心跳加快，血管收缩。

早上气温低，收缩可能更加明显，血管就会承受特别大的压力，相比于其他时候，更容易出现急性心肌梗塞、心源性猝死、无症状缺血和中风等风险。

第二条好处和我们老板有关。

员工睡好一点，公司的运营成本都能降低！

研究发现，与每天睡眠时间在7到9小时之间的员工相比，每天睡眠不足6小时的员工因缺勤或出勤导致的生产力损失平均高出2.4个百分点。

毕竟俗话说得好：「磨刀不误砍柴工，睡醒起来再打工！」

充足的睡眠还可以帮助我们保持好心情，用更好的状态开始一天！

寒冷的空气，呼呼的风，被闹钟吵醒，转个身，用温暖的小被裹紧自己，蹭一蹭，再睡一会儿，世界都会美好一点。就像作家舒国治说的那样：「赖床的人多么幸福！」

好好好，我知道你们要说打卡、上班、上学，真的没办法！

那不如把这么重要的信息同步给大（lao）家（ban）看看吧。

文案都给你写好了：「霍普金斯大学、伦敦大学学院等多校联合研究发现：寒冷季节推迟上班时间，可为企业节省巨额支出！」

员工开心，老板放心，让我们美美地睡一觉吧！（多说一句：如果产生不良后果，别找我们啊啊啊！）

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