肠道真的能影响大脑发育吗 影响肠道健康的有哪些因素

很多人都有肠道方面的问题，影响肠道健康最直接的因素就是饮食了，此外一些生活方式也是影响因素，那么，肠道真的能影响大脑发育吗？下面八宝网小编就带来介绍。

肠道真的能影响大脑发育吗

答案竟然是真的。

研究证明，人类80%的大脑发育是在妈妈肚子里到2岁之前完成的。生命早期大脑及神经系统的发育领先于其他系统。所以，古话常说的“3岁看大”，可以在“脑科学”中找到依据。

而在大脑发育的过程中，肠道也起着很重要的作用。今日，专家在一场生命早期脑科学研究计划研讨会上表示，肠道和大脑之间有着紧密的联系，不仅仅是“大脑控制肠道”，而是一个双向通路，即肠道微生物群可以影响大脑的发育，尤其是在儿童的早期生活阶段。长远来看，早期的脑智发育也会影响孩子终生神经心理潜能的发挥。

影响肠道健康的有哪些因素

饮食是影响肠道健康的最直接因素。在当今快餐、外卖、各种加工食品、方便食品盛行的时代，多种潜在的不合理食品加工方式或存在的不健康成分使得食物营养成分或者营养均衡受到破坏，影响正常的肠道菌群。其次是生活方式，高强度的工作和生活节律不规律也会引起肠道菌群紊乱，引起一系列肠道问题，最终导致疾病发生。

《洞察报告》显示，肠道出现问题会通过不同的症状进行体现，包括饭后易胀气，爱放屁，容易便秘或拉肚子，口干口臭，肠道哼鸣以及免疫失调，容易生病、过敏等。很多疾病最终都和肠道问题相关，很多疾病最初也是由于肠道问题造成的。肠道问题出现的早期，人自身不一定能感觉到，糖尿病、肥胖、脂肪肝等在发生之前很多就存在肠道问题，当患者感受到时已经晚了，因为这时已经出现肠屏障渗漏，可能导致肠道菌有害物质进入血液，导致周身炎症。

保持肠道健康最关键的就在于维持肠内菌群的平衡，一旦肠道内的菌数出现紊乱、会造成抵御力下降等问题。而想要维持肠道菌群平衡，应该在均衡饮食的前提下，合理调整自身的生活作息，同时适当增加运动，促进机体的免疫平衡。除此之外，通过适当的摄入益生菌，是一种比较直接、快速调节肠内菌群结构的方法，也是当前一种较为高效的“食养途径”。

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