久坐超2小时就有血栓风险 血栓形成有哪些征兆

血栓是非常影响人的身体健康的，但很多人不能及时发现，日常的一些不良习惯会引起血栓，久坐超2小时就有血栓风险，血栓形成有哪些征兆？下面八宝网小编就带来介绍。

久坐超2小时就有血栓风险

每天坐姿超8小时、一周内超过5天，或连续静坐2小时不动弹，就称得上“久坐”。

从坐下的第1分钟起，肌肉活动就大幅下降，机体消耗热量的效率降低至每分钟1千卡；静坐30分钟后，机体的新陈代谢可减慢90%；连续坐2小时，腿部肌肉一直未被刺激，下肢血液就会循环不畅，部分人甚至出现小腿胀痛感，增加日后血栓形成风险。

如果你今天坐了很久，记得让身体活动一下。

如果是长时间坐，我们就可以做一些踝泵运动，比如在下肢、腿伸直的状态下，脚做背屈动作，从而让小腿后面的肌肉能够发挥肌肉泵的作用，促进静脉回流。

血栓形成有哪些征兆

血栓是严重威胁健康的一种常见慢性病，尤其是老年人，更要随时提防血栓的发生。出现以下4个现象，很可能是血栓的征兆，一旦发现，要尽快去医院检查。

1、睡觉时流口水

如果老年人经常在睡觉时流口水，且口水总朝一个方向流，就要提高警惕了。血栓可造成咽喉部位的一些肌肉功能失调，睡梦中人体失去对肌肉的主动控制，口水就流下来了。

2、不时晕厥

不时晕厥是血栓患者中较常见的一种状况，早晨起床时多发，每天可发生一次或多次。这种情况要考虑血栓的可能，特别是一天之中多次晕厥的老人，要尽快去医院确定病因。

3、四肢麻木

不少血栓病人都会感到不同程度的四肢发麻，但常常误认为只是坐太久了或者睡觉压到了胳膊或腿。但其实，腿麻很可能意味着血栓堵塞了血管，影响了神经的血液和营养供应，导致神经功能受损。

4、胸闷

因受伤或手术等原因长期卧床的病人，恢复期常有胸闷或胸痛发生。老年人因年高体弱，长期不运动、卧床静养，也容易有此现象。长期卧床的危险性在于，血液容易进入高凝状态，继而形成血栓，并且随时有可能掉落，再随着血液流入肺部。胸闷、胸痛就说明可能有栓子卡在肺里了，需要尽快处理，否则会有生命危险。

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