低头玩手机对女性颈椎伤害更大吗 低头玩手机的危害

现如今，有很多的“低头族”，低头玩手机对人体的伤害是非常大的，近日，有研究证明，同样是低头玩手机，相对于男性来说，对女性受到颈椎伤害更大，这可能是因为男性和女性的脖子长度不同，那么，低头玩手机对女性颈椎伤害更大吗？下面八宝网小编来说说。

低头玩手机对女性颈椎伤害更大吗

据阿肯色大学研究人员9月3日在《Clinical Anatomy》发表的研究称：同是低头玩手机，女性比男性更容易颈椎疼，因为脖颈弯曲程度更甚。

报告中表示，研究人员让10名女性和12名男性盯着桌面上的电脑看，在颈部活动相似的前提下，通过X光片发现：男性和女性脖子的倾斜程度有很大的不同。男性往往会在头部与脊椎相交的地方弯曲颈部，而女性颈部弯曲更甚，甚至能低至到胸前。

此外，从脖子的倾斜程度分析，女性低头时颈椎受到的压力更大，更容易导致颈椎疼痛，研究人员认为这种差异可能是因为男性和女性的脖子长度不同。不仅如此，相对于男性而言，女性肌肉力量较弱、手臂较短、肩膀更窄，这些都使得女性在操作电子设备的时候，颈部和肩部的受力更多。

对此，研究人员提出了一些建议：女性用户在使用电子设备时要注意自己的姿势，尽量调整为更加舒服并且对颈椎伤害较小的姿势，并且尽可能减少使用电子设备的时间。

在此提醒各位低头族，玩电子设备要常换姿势哦。

低头玩手机的危害

1、低头玩手机对颈椎的危害

低头玩手机的人身体习惯性往前，不自主的弯腰，尤其低头玩手机时头部对脊椎重量会增加5倍。而且随着时间增加，颈椎的自然弯曲也会受到损伤，从而造成颈椎的过早劳损、裂伤以及退化，造成颈部肌肉无法休息，感到酸胀难忍 长期下来造成驼背，颈椎病等。

2、低头玩手机对视力造成影响

首先手机是有辐射的，且手机屏幕是发光的，眼睛长时间盯着手机会刺激眼睛，让眼睛感到疲劳，眼酸等现象，长此以往，造成眼睛受损，视力下降。长时间用眼过度对眼睛的伤害特别大，所以大家还是应该有度的玩手机。

3、低头玩手机影响工作和学习

长时间低头玩手机会对手机产生依赖性，自律性下降， 导致学生在学习上效率低，上班族对工作不上心。尤其是手机里的游戏，小说，视频段子都能够引起大家的吸引力，对此上瘾，时间都浪费在这些消遣的事情上了。而且长时间低头玩手机很容易造成疲劳，提不起精神，所以是非常影响学习和工作的。

4、低头玩手机容易造成事故

现在的人玩手机的程度已经连过马路开车都不放过，开车时候也要趁机看手机，这样很容易造成交通事故。路人过马路低头玩手机，不关注路况，直到事故发生才发现已经晚了。

这些都是可以避免的伤害，却因为玩手机而真真切切的发生了。生命只有一次，希望大家可以重视，不要做让自己让家人后悔伤心的事。

用手机的正确姿势

请大家记住，正确姿势的核心其实就三个字：别，低，头!

1、奥特曼式

动作要点：

（1）脖子放松，右手拿着手机到眼睛的高度;

（2）左手支撑右手，以便更舒服地握住手机(反知)；

（3）别低头。

2、读书式

肯定有人嫌手撑着太累，那就用桌子。

动作要点：

（1）手肘放在桌子上；

（2）脖子放松，双手把手机举到眼睛的高度；

（3）别低头。

3、上道具

有手机支架别浪费，赶紧用起来，解放双手和脖子，就像这样：

动作要点：

（1）老规矩，支架要调到眼睛的高度；

（2）别低头。

除了用手机的姿势，当然也要注意用手机时长啦。

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