产后阴道松弛漏尿怎么办 如何预防产后阴道松弛

顺产的女性在产后会出现阴道松弛的现象，但是很多的人不知道为什么会出现阴道松弛，不是阴道的弹性很好嘛？产后漏尿也是阴道松弛的原因吗？下面八宝网的小编为大家分享产后阴道松弛的原因，产后阴道松弛对女性的健康的影响是直接的，其实可以通过预防达到避免产后松弛的作用，大家一起来看产后松弛怎么办吧。

分娩是阴道松弛症的最主要原因

我们知道正常阴道直径只有2.5 厘米，而胎头双顶径平均就有9.3 cm，有的甚至能达到10 cm，胎儿经阴道娩出后使阴道扩张、挤压，使得阴道壁弹力纤维变薄伸长，部分产妇还会出现弹力纤维的断裂，造成阴道壁的损伤，这都使得产后妇女成为阴道松弛症以及盆底功能障碍的高危人群。但并不代表经阴道分娩这种生产方式就是导致阴道松弛的罪魁祸首。
其实，在临产时，盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。因而即使行剖腹产，也可能会有阴道松弛现象。另外年龄、长期便秘、慢性咳嗽、超重也是阴道松弛症的高危因素。

阴道松弛对女性两大影响   

多数女人的紧致年限短。很多女人生完孩子后，发现阴道变得越来越松弛，这将使生活大受影响：

01.影响夫妻生活
女性自从生完小孩后，阴道会出现不同层次的阴道松弛，阴道无力“紧握”阴茎、性快感和性高潮丧失，性淡漠、阴吹、阴道不能锁水而干涩。

阴道松弛不仅影响妇女的性生活，导致妇女性生活不和谐，从开始的如胶似漆变得冷淡没感觉，甚至连夫妻交流都无话可说。昔日亲密的爱人逐渐的冷淡自己，这就是生完孩子后阴道松弛女人所面临的困扰。

女性更重视容纳感，而男性在过性生活时十分在意紧握感，一旦阴道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻性生活的质量，甚至导致家庭关系的危机。

02.影响女性健康
同时，阴道松弛还严重影响女性健康。
易发生感染
阴道松弛后容易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。阴道松弛导致阴道自净能力丧失，一些妇科病相继而至。阴道邹褶里长年累月地残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，导致下阴瘙痒、异味、变色，甚至腥臭的白带出现，阴道炎发作，宫颈发炎“糜烂”，以至上行感染至子宫内膜炎、附件炎等难以治愈的妇科疾病。

易造成漏尿、尿失禁
当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁，在公共场合十分尴尬。此外阴道前壁膨出，或者膀胱脱垂，反复尿道感染。

易影响卵巢内分泌功能
阴道及子宫内细胞老化，阴唇干瘪灰暗粗糙，宽大、干涩、失去往日的紧致；情趣低下，夫妻性生活的不和谐，甚至导致家庭关系的危机。加上反复的泌尿道感染、和生殖道感染、漏尿，导致女人生产后情绪低落、自信丧失，往日的少女光彩照人一去不复返。出现肥胖、黄褐斑、老年斑、眼袋、皱纹等衰老症，整个人看上去像衰老了几十岁!

阴道松弛怎么办？

1、凯格尔运动
具体同上。轻度的阴道松弛症可以靠盆底肌功能锻炼即可恢复。另外，有研究显示，盆底肌功能锻炼治疗产后性功能障碍有效率可达95. 1%。
2、缩阴球
根据凯格尔运动而衍生出来的缩阴球也可帮助盆底肌群的锻炼恢复，其物理原理是利用地心引力，将缩阴球放入体内后，在重力的作用下阴道肌肉会不自觉的收紧夹紧缩阴球，从而达到锻炼的效果。使用专业、适合、安全、正品的缩阴球坚持做凯格尔运动，坚持一段时间之后也可有助于恢复阴道紧致。
3、电刺激与生物反馈 
电刺激是将不同脉宽、频率的电流作用于盆底肌肉群，对血管横纹肌和平滑肌产生刺激，从而增加盆底肌肉群的血液循环，促进组织修复和生理功能的恢复。研究表明，局部组织在电流刺激下兴奋性可明显提高，可唤醒部分去神经化肌肉，促进阴道壁组织功能恢复。生物反馈治疗是通过放置在阴道内的压力感受器，将患者盆底肌肉收缩产生的压力传给计算机控制系统，再通过模拟的图像、声、光等将信号反馈给患者，使患者了解正常或异常的盆底肌活动状态，从而指导患者正确而有意识地以收缩提肛肌为主的盆底肌肉锻炼
4、手术治疗
阴道缩紧手术是在阴道黏膜下缝合缩小阴道腔或切除阴道黏膜组织，部分患者还需缝合提肛肌，优点是治疗时间相对较短、效果明显、长期有效，缺点是创伤、阴道后壁黏膜的切除还影响了女性的性感受，不利于性交过程中的性兴奋激发，同时术中还可能发生直肠损伤。另外，如果有再次生育的要求者不建议手术治疗，因为会影响下次经阴道分娩。

阴道松弛症的预防

1、产后避免重体力活动，产后除了合理饮食，保持居室通风清洁，保证充分休息的情况下适量活动。一定要避免重体力活动，给盆底组织以充分恢复时间。至少产后42天才能进行全部家务劳动。
2、凯格尔运动:如下图所示，全身放松，将臀部和大腿夹紧，使整个会阴部（尿道、阴道、肛门及周围组织肌群）向上、向内收紧，做深呼吸，屏住呼吸并保持收提会阴，最初可以尝试坚持收缩肌群5秒，再放松5秒，重复4到5次，之后逐渐延长至收缩10秒再放松10秒，重复10次以上，每日三组，至少坚持8周以上。

凯格尔运动不受时间、地点限制，坚持每天练习，可维持和恢复运动器官的功能和形态，激发神经恢复。这是产后恢复最重要的一个动作，在分娩 24 小时之后就可以开始进行。
3、远离烟草，远离呼吸道疾病 吸烟及慢性呼吸道疾病，也是导致尿失禁的高危因素。长期吸烟的人多患有慢性咳嗽，最终导致腹腔压力持续性增加，同时吸烟也会诱发抗雌激素作用而降低胶原合成，盆底支撑能力下降。