坚持健身多久会有效果 坚持健身没有效果正常吗

健身什么的大家最容易的就是放弃了，因为有可能你自己做了一段时间后看不到效果，不过坚持健身多久会看到效果呢，八宝网小编就来说说吧。

坚持健身多久会有效果 

人体胃细胞七天更新一次，皮肤细胞二十八天左右更新一次，肝脏细胞在一百八十天左右更新一次。

从科学的角度来分析，健身坚持3到6个月，才会看到较明显的效果。

80%的人，在一开始健身后很快就会放弃。只有不到20%的会坚持下来，而那些20%的人，不仅身体发生改变，心境更是发生微妙的变化。

只有坚持健身的人能懂，健身是世界上最公平的事，只要付出就能有意想不到的收获。

坚持健身没有效果正常吗

没有效果可以说是特别的正常了，才开始健身就有效果，你以为你是橡皮泥吗？随便一练就能塑形。

而且人体的构造是非常的复杂的，不是单纯的靠一小会的健身就能达到，而且不少锻炼的人还会配合相应的饮食和作息，来改善自己的身体变化。

可以说胖起来很容易，瘦下来很难。特别是已经瘦下来的人想胖也是很容易的。

所以在健身的同事要坚持才能拥有好的身材和健康的身体。