五月病是怎么来的 哪些人最容易得五月病

五月病的说法是起源于日本，一到了五月，很多人会感觉自己变得焦躁不安，整个人提不起精神，很容易出现情绪上的问题，那么，五月病是怎么来的？哪些人最容易得五月病？下面八宝网小编就来说说。

五月病是怎么来的

一进入五月，有些人莫名地会感觉到全身乏力、没有食欲，烦躁不安，做很多事情都提不起兴趣，跟女性更年期差不多。这种懒洋洋的表现其实是人体对季节变换产生的反应。

事实上，在医学上并没有“五月病”或季节性懒惰症候群，不过，医学上有季节性情绪失调的说法。

尤其春夏之交这段时间，天气变化比较大，人本来就容易犯困，根据个体的差异还会出现睡眠障碍等情况，人的精神也会变得脆弱，容易出现情绪上的问题。

1、一方面，五月正好进入初夏，这时候气温升高了，体内新陈代谢速度加快，会导致脑供血不足，出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。

2、另一方面，夏季阳气太盛，人体的小环境也会受到影响，从而引起心火旺盛导致心烦气躁。

五月病起源：

五月病，起源于日本。由于日本新财年新学年都是4月份开始，新人进入学校或者公司之后鼓足干劲儿工作或者学习一个月之后立刻经历4月底5月初的长达一周左右的日本黄金周假期，收假后当初的干劲儿已经消失，当初设立的目标却无法立即实现，因为理想期许和现实的差距，还有人际关系也没有达到预定状态，而产生的厌倦易疲乏的情绪问题。

在日本的上班族中比较普遍，心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是五月病的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。

具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。

这里向大家介绍一个简便的方法：

如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患五月病的可能性就比较大了。这就是五月病所谓昼重夜轻的节律变化。

五月病作为一个词条第一次出现在《现代用语基础知识》上是在一九六九年。

但在此之前，在大学心理学专业的小圈子里已经广为流传，它首次出现在日本战后出生的那代人身上。

现在五月病已经延伸出多种类型的精神症状，在青少年人群中较为普遍。

在我国五月病一词正逐渐从一种近乎调侃的称呼成为真正的精神疾病。

哪些人最易得“五月病”

1、学习压力大的学生

2、过度焦虑的家长

3、上班族

对于前两种，主要还是疏导和干预，例如不要过于渲染紧张情绪，依旧保持适当的运动，这样对于缓解压力、改善睡眠都很有帮助。

而对于情绪出现障碍的人，建议让自己的五月“嗨”起来，多晒太阳多运动，多听音乐多社交，要适当宣泄压力和表达情绪，同时可以通过唱歌、爬山、健身、逛街等方式“向环境表达”。若还不能改善，不妨寻求专业心理医生的心理疏导和治疗。

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