怀孕能蒸桑拿吗 怀孕了还能练热瑜伽吗

对于孕妇来说健身房OK，美容院要看，桑拿谨慎。只要没有严重的身体不适，医生都建议孕妇尽可能多运动。剧烈运动就免了，也不要在空气流通不好、声音太嘈杂的环境下运动，比方动感单车或者热瑜伽就不大适合，跑跑步，游游泳，都是好选择，最好在专业教练的指导和保护下进行一些力量肌肉训练，不仅有助于保持形体、有利于生产，对产后恢复也有很大帮助。下面八宝网的小编为大家分享孕期是否可以蒸桑拿做热瑜伽，大家一起来了解孕期的护理吧。

孕妇泡温泉蒸桑拿和泡热水澡有啥风险吗?

有母亲的和胎儿的风险，既往的一些回顾性研究发现，在孕期，特别是在妊娠12周之内，如果孕妇的体温长时间持续超过39度以上的话，会增加胎儿出生缺陷的发生率，特别是神经管缺陷(例如脊柱裂)的发生率。

另外，体温持续升高还会导致你血压下降，心跳加快，大量出汗，脱水，让你感到不舒服甚至晕厥。

孕期可以继续练“热瑜伽”吗?

理论上是可以的，但是一般不建议这么去做，如果一定要去的话，最好事先要去看一下产科医生，确认你身体状况良好，没有任何的合并症和并发症。

在练热瑜伽的过程中要注意让体温不要持续升高达到39度，还要注意避免血压下降，心跳明显加快，脱水等会让你感到不舒服甚至晕厥的情况出现。

孕妇泡温泉蒸桑拿泡热水澡时需要注意什么?

美国妇产科医师学会ACOG的建议是：蒸桑拿时间不要超过15分钟，泡热水澡或温泉不要超过10分钟。

泡温泉蒸桑拿泡热水澡时最好身边有人，以防意外发生。

注意血压下降，心跳明显加快，大量出汗，脱水等症状出现，一旦出现不舒服，及时结束泡温泉蒸桑拿泡热水澡。

避免靠近热水的出水口。

美容院做脸、按摩都有助放松身心，现在很多机构也有针对孕妇推出的护理项目，只要事先说明就行。如果美容师以“孕妇必须用这个那个”向你推销产品的话，那就最好换个美容师为妙。桑拿最好别蒸了。