孕妇孕期腰疼都是因妊娠引起的吗 孕期腰疼怎样缓解

怀孕之后，孕妈妈会出现各种妊娠反应，而腰疼就是其中之一，那么孕期妈妈腰疼都是妊娠引起的吗 ？孕妈妈腰疼是哪些原因导致的呢，怀孕期间妈妈腰疼应怎样缓解。

孕期腰疼都是因妊娠引起的吗

专家表示，多数孕妇从妊娠中期开始明显感到腰背酸痛，也有少数人从早期即有感觉。

普遍认为这个时期也许是激素分泌的原因，早期子宫还在盆腔内，易淤血而引起腰痛。可是如果疼痛剧烈并影响到其它部位的腰痛，就有可能有其他原因，严重的时候需要去看医生。

孕期腰疼的原因

孕期体内激素的变化，怀孕之后，孕妈妈会出现各种妊娠反应，而腰疼就是其中之一，由于怀孕后，身体内的激素会发生变化，尤其是雌激素升高，会导致骨盆韧带松弛，而且随着胎宝宝日渐长大，为了适应生长的需要，腰部的韧带和筋膜也会松弛，弹力减低，就会引起腰痛。

运动量减少，孕期，孕妈妈的运动量也会明显减少，每天不是躺着就是坐着，这样的姿势如果时间长了，就会造成腰部酸痛。

缺钙，孕期缺少各种营养元素，尤其是钙元素。如果孕妈妈得不到充足的营养摄入也会腰痛。

孕期腰疼怎样缓解

尽量避免平躺着，尤其在孕中期以后，因为你平躺时宝宝可能会压迫一些血管，使流向胎盘的血液减少，你也会因此感到虚弱。这时候，要尽量侧躺着(最好是向左侧躺着，因为这样能增加流向胎盘的血量)，把一个或两个枕头放在双膝盖之间，再在你的大肚子下面放一个枕头。

如果你的腰部陷进软床里，你可以试着在腰下放一个卷起来的小毛巾。或者，你还可以买一个长条状的枕头。通常情况下，这会让你翻身更容易，比只用一个枕头来调整姿势更方便些。

饮食调节，可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

做好保暖，天气寒冷时一定要注意保暖，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。

孕中期和孕晚期时，就更不能多干粗重的活了，说不定一个不小心就闪了腰、拧了腿，自己难受不说，就怕伤及胎儿。症状轻微者，可以在家做居家按摩操。此时，可是准爸爸大献殷情的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。