孕早期吃什么水果好2018 孕妇怀孕初期吃什么水果合适

孕妇怀孕分为三个阶段怀孕早期中期和晚期，每个阶段的营养需求不同也要区别对待，下面八宝网的小编就来说说：孕早期吃什么水果好 孕妇怀孕初期吃什么水果合适。

孕早期吃什么水果好

孕早期吃苹果、橙子。

孕早期属于胎儿神经系统发育的阶段，胎儿需要充足的营养，而孕早期也是早孕反应强烈的时候，苹果含有多种维生素、矿物质以及细纤维等，这些对于宝宝的生长发育都是有帮助的。苹果还具有一项功效是缓解孕吐，如果食欲差或者恶心的话，都可以吃点苹果来缓解。

橙子中含有丰富的B族维生素、蛋白质、果胶、各种矿物质等等，特别是维生素C的含量非常之高。

孕早期不能吃什么水果

怀孕初期：准妈妈吃热性水果会“火上加火”。

60%-70%以上的女性怀孕后，都会出现阴血偏虚，内热较重的情况。因为胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素、甾体激素中在雌孕激素的影响下，妈妈身体内部会发生一系列生理变化。中医认为：“产前宜凉，产后宜温”。因此，在怀孕初期的40～50天里，孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果，都是热性的，孕妇吃了很容易“火上加火”。

爱心小贴士

中国营养学会妇幼分会推荐：孕期每天水果的摄入一天总量为200-400g(即4两~8两)，相当于中等大小苹果1-2个;孕早期100~200克，孕中后期200~400克。