怀孕的时候可不可以吃香蕉 孕妇吃香蕉容易滑胎吗

对于一些具有两面性的水果很多的人在怀孕的时候是不敢吃的，尤其是香蕉，吃一些可以缓解便秘而且促进营养，但是吃多了会对身体不好，一些传言还说孕妇吃香蕉会滑胎，导致了很多的孕妇在怀孕的时候根本不敢吃香蕉。下面八宝网的小编为大家分享怀孕的时候可不可以吃香蕉，孕妇吃香蕉容易滑胎吗大家一起来看吧。

怀孕的时候可不可以吃香蕉

1、帮助消化解便

在女性怀孕时期，某些准妈咪会有便秘状况出现，而香蕉里有大量的糖与纤维物质，可以使消化与排便更顺畅。此外，香蕉里面有一项抗溃疡化合物，能够让胃酸下降，减缓对于胃部黏膜的刺激性。

温馨提醒：并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

2、对付情绪忧郁

香蕉可以促使大脑产生血清素物质，其能平稳坏情绪，甚至能够减轻身体疼痛，降低使人情绪不佳的特殊激素。

温馨提醒：怀孕阶段，若是孕妈咪有忧郁或心情不佳的情形发生时，可以吃点香蕉，会让脑部里的血清素浓度提升，降低悲观郁闷的程度，甚至可以让不好的情绪消除不见。

3、降血压防中风

怀孕女性多吃香蕉，可以减缓忧郁问题。

香蕉内含的碳水化合物主要为果糖，其脂肪量颇低，胆固醇基本上是零，但是钾离子却很高，可以抑制钠离子导致的血压上升以及血管受损的作用，因此高血压与心脏病患者都蛮适合食用香蕉。

孕妇吃香蕉容易滑胎吗

香蕉中富含钙、维生素C、铁磷、胡萝卜素、核黄素、硫胺素和烟酸等对人体非常重要的元素，也含有少量的硫、镁、铜和维生素D、E等。香蕉几乎是不含胆固醇的。所以多些吃香蕉，可以起到预防高血压，降低血压的作用。

很多研究中表明，孕妇可以在日常饮食中添加上香蕉，因为香蕉中的钾矿物质对孕妇身体的钠有着抑制作用钾，对孕妇十分有利。而且香蕉是天然的叶酸宝库，孕妇体内储存的叶酸恰恰是促进胎儿神经系统正常发育、预防孕妇和胎儿贫血、以及胎儿神经管畸形，降低胎儿的死亡率的必需品。

所以说，孕妇是可以食用香蕉的。

但是肠胃不好的人不要吃太多香蕉，一次进食过多容易造成腹泻。怀孕期间腹泻可是个比较麻烦的事。香蕉的含糖量较高，如果在测血糖之前吃太多香蕉，会导致血糖数据偏高。而且吃香蕉的时候一定不能空腹，这对准妈妈的健康是不利的。

孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比较好点，但是也不能因为喜欢就吃太多，每天一两个即可。

孕妇选适合食用香蕉

1、成熟速度状况

自然而然成熟的香蕉，可以嗅闻到一种果香气味，但是催熟的香蕉不但毫无果香，甚至可能会带有奇怪异味;另外，假若是被催熟的香蕉，非常容易变黑，会有腐烂现象发生。

2、拒绝化学香蕉

在挑选香蕉时，尽量找到可信赖的摊贩进行购买动作，一般自己所种植的香蕉，通常是在树上自然而然成熟，而非采用化学方式催熟。

温馨提醒：一般而言，未熟的香蕉皮较厚但肉较少，已熟的香蕉皮较薄但肉较多。香蕉成熟的果皮色应该是鲜黄而光亮的，且两端带点青涩，果身颇有弹性，吃起来柔软又香甜。

3、色泽鲜味道佳

此外，在选择香蕉时，要尽量找果形端正、肥大而均匀，且整串香蕉没有缺损或脱落，然后颜色鲜亮者，果皮表面光滑没有病斑或创伤，果皮也要好剥离且内果肉偏硬，捏起来上不会松软，口感佳。

温馨提醒：若是果皮黑且肉质偏软，或者果柄呈泛黑状又枯乾皱缩，有可能已经开始腐坏了，切忌不要选购。