孕晚期盆骨痛怎么缓解 孕妇为什么会骨盆痛

不少孕妇到了孕晚期会出现盆骨痛的情况，为什么妈妈在孕晚期会骨盆痛呢？孕晚期妈妈盆骨痛怎么缓解，妈妈在孕晚期盆骨痛时的注意事项。

孕妇为什么会骨盆痛

骨盆是由骶骨、尾骨和左右两块髋骨组成，平时活动时几块骨头紧密连接的就好像一块骨头一样能发挥作用，所以不会出现疼痛。

但女性怀孕后，从孕10周开始，卵巢分泌一种叫“松弛素”的物质，它会使骶髂关节和耻骨联合的纤维软骨及韧带变得松弛柔软，骶髂关节和耻骨联合变宽、活动性增加。

到孕后期，为了分娩时胎儿能顺利通过产道，两块骨头间还会移位分离。这时准妈妈平时行走、坐立、翻身时就会容易出现盆骨痛的症状了。

孕晚期盆骨痛怎么缓解

专家所有的孕妇，在怀孕期间可以通过使用支撑带的方法来有效的避免以及缓解骨盆痛，尤其是一些疼痛症状比较明显的孕妇，更应该尽早使用支撑带。

它的主要作用是固定耻骨联合，从而减少活动时移位。但是在首次使用支撑带的时候要注意，最好是在医生的指导下进行，以免导致腹部受到压力，从而引起各种不适症状。

同时在使用支撑带的时候还要注意，在晚上睡觉的时候最好是脱掉睡觉，以免在睡眠过程中因为不良的姿势而导致支撑带扭转，从而腹部。 

同时专家还特别提醒孕妇，出现盆骨疼痛等症状时，这个时候千万不要强忍疼痛。同时还要注意，如果一些动作让你感觉到盆骨痛的话，那么这个时候应该尽量的避免少做这些动作。

如果你没有注意而让这种疼痛恶化下去的话，不仅会出现有各种不适症状，同时还可能需要很长时间才能恢复。并且在平时生活中，适当做些小活动同样可以缓解盆骨痛。 

但是在做一些小活动或者是小动作的时候要注意，最好是避免腰部用力，可能在当时你没有疼痛的症状，但等到晚一点或睡觉的时候疼痛就会逐渐出现了。

盆骨痛注意事项

如果在妊娠期出现了盆骨疼痛，不要紧张，适当卧床休息，避免长时间的站立、行走、久坐。

减少上下楼梯及走斜坡路，平时适当做些屈伸大腿的活动。

在耻骨联合部位进行适度的按摩，使耻骨联合韧带放松。

可用宽布环形包扎骨盆，也可穿尺寸合适的保健裤，以相对固定骨盆，减少骨磨擦和韧带的牵拉，减轻疼痛症状。

孕期营养要适度、均衡，以免因营养过剩导致胎儿肥胖、胎头过大，在分娩时加重耻骨的分离。

要特别注意不可随便服用止痛药物或贴止痛膏药，确需服药止痛时，必须在医生的指导下服用，症状严重的可住院等待分娩。