怀孕时候妊娠反应明显怎么办好 2018缓解妊娠反应方法

好像有百分之八十的准妈妈都会有妊娠反应，有的妈妈甚至特别的严重，闻不得酸味，闻到了之后就想吐，那么准妈妈妊娠反应严重怎么缓解呢，八宝网小编就来说说吧。

缓解妊娠反应方法

酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收，同时还能减轻早孕反应。

而从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁的吸收，促进造血。

所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。

但并不是说只要是酸味就一定是好的食物，这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品。

很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。

酸味食物除了水果，还可以喝一些酸奶。酸奶不但营养价值高，而且对厌食症状有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质。

在这里要特别提醒姐妹们，有些酸味食物并不适合准妈妈吃，比如山楂，山楂对孕妇子宫有收缩作用。

准妈妈如果吃了比较多的山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。而人工腌制的酸菜、泡菜等，几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，也不适宜孕妇食用哦。