孕妇穿错鞋腰酸背痛怎么办 孕期穿什么鞋比较好

怀孕后，大腹便便的身型让爱美的女性不得不将高跟鞋列为拒绝往来户，接下来的10个月里，可要和高跟鞋保持距离。但适合孕妇的鞋子可不是平底就好，医师表示，根据自己的脚型选择最合脚的鞋子，才有助于舒适地度过孕期喔!下面八宝网的小编为大家分享孕妇穿错鞋腰酸背痛怎么办，孕期穿什么鞋比较好大家一起来看吧。

孕妇穿错鞋腰酸背痛怎么办

高跟鞋本来就会让人重心前倾，若再加上怀孕后隆起的腹部，前倾角度会更大。另外，怀孕所增加的体重也会?足部带来较大负担，踩着高跟鞋，实在容易让人重心不稳而跌倒，这也就是为什么怀孕后要避免穿高跟鞋的主要原因。

孕妇因为隆起的腹部而造成重心前移，人的平衡机制会利用腰背力量将重心拉回，因此常见孕妇用手撑着腰部，背向后拉，挺着身子走路，身型加上拉回的力量会使腰椎承受更大的压力。

孕期的腰背酸痛也可能是因穿错鞋子所造成的。一般人的脊椎从侧面看起来像是一个拉长的S型，若是鞋跟较高，脚跟被垫起，整个人容易向前倾，为了维持平衡便会挺胸缩腹，前凸后翘，这也就是女人穿高跟鞋走路会婀娜多姿的原因。

但若孕妇选择鞋跟较高的鞋子，除了有重心不稳之虞，也连带影响到腰椎的弧度。只是一般孕妇在腰酸背痛时，往往只考虑到子宫扩大对腹腰造成压力，却鲜少联想到鞋子对脊椎所造成的影响，也就不会去思考是否应改变穿鞋的习惯。陈智光医师提醒孕妇，怀孕时选择一双好鞋不仅可以宝贝足部，也能维护脊椎健康。

孕期穿什么鞋比较好

整个足部可分为前、中、后足三部份，前足指的是五根趾骨与跖骨，中足包含舟状骨、骰骨与三块楔形骨，后足则有跟骨和距骨。虽然构造上足部区分为前、中、后足，但这三个部份在行走时却是彼此连动，环环相扣。例如脚跟没踩稳会影响到前、中足的运动，可能连带造成受伤。他进一步分析，若要将人的步行动作分割来看，一般人走路是先从后足跟着地，接着足外侧接触地面，最后前足着地后将身体推离地面。孕妇行走的步态和一般人大致相同，但为了平衡身体，两足之间的步幅会稍微加宽，因此要小心着力点的改变对足部造成的影响。

位于中足的「内纵足弓」可说是足部最重要的结构。内纵足弓的顶点是舟状骨，当足弓部位支撑力度不足，舟状骨向下塌陷便形成「低弓足」，也就是俗称的「扁平足」;相反地，有些神经病变导致肌肉张力不平衡，则会形成足弓较高的「高弓足」。足弓的功能主要在于减少缓冲，当足部下踩的时候，可以吸震，减低地面对人体的冲击，足部上提的时候会产生类似弹簧的作用，协助身体作推进动作。扁平足由于缺乏足弓部位的缓冲，行走时容易感觉疲累。因此，好的鞋子除了适当的鞋跟高度外，鞋内垫也应提供适当的足部支撑，以免影响足部功能或导致变形。