孕妇吃柿子补碘吗 孕妇补碘吃什么好

碘是人体必需的微量元素，生活中可以补碘的食物和水果有很多种，柿子是很多孕妇的最爱，那么孕妇吃柿子补碘吗？孕妇补碘吃什么好？下面八宝网小编带来介绍。

孕妇吃柿子补碘吗？

新鲜柿子含碘很高，能够防治地方性甲状腺肿大。柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

但是对于哺乳期妈妈来说，最好不要吃，过犹不及

吃柿子的好处

1.有效缓解孕妇便秘症状

柿子中富含水溶性膳食纤维，有着润肠通便的功效。宝妈们由于怀孕期间激素水平的变化，很容易产生肠胃不通，便秘的情况。所以食用柿子可以有效缓解孕妇便秘并促进孕妇肠道顺畅。

2.补充孕妇营养

柿子含有丰富的营养成分，其药用价值适宜孕妇适量食用。尤其是对于患有妊娠高血压综合征的宝妈们而言，更是“一吃两得”。

3.缓解妊娠高血压

柿子中含有的鞣酸、维生素有利于降压、止压、预防妊娠高血压等作用。此外，柿子对于妊娠期痔疮便血、动脉硬化等妊娠反应也有缓解作用。

孕妇补碘吃什么好？

补碘除了从碘盐中摄取，还可从碘酱油和加碘面包以及含碘丰富食物的中摄取，比如海带、海鱼、紫菜等一些海产品，尤其是海鱼，每隔2-3天吃一次，是完全可以满足自身和胎儿对碘的需求量的。除了海产品之外，还有菠菜、大白菜、山药、鸡蛋以及含碘的食盐等也都是很不错的。

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