孕妇吃石榴对胎儿好吗 孕妇吃石榴好处介绍

石榴籽多，象征着多子多福，孕妇吃石榴可以补血，保护胎儿的大脑，不过便秘的应该少吃，那么孕妇吃石榴对胎儿好吗？下面带来孕妇吃石榴好处介绍，希望对大家有所帮助。

孕妇吃石榴对胎儿好吗？

研究表明，孕妇可以吃石榴，并且能有效地改进孕妈食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。

因此孕妇吃石榴不仅是可以的，而且对自身及胎儿都有好处。可以缓解贫血的症状，保护胎儿的大脑。另外，石榴的酸甜可口也是受到许多人的喜爱，它的汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。

孕妇是贫血高发的特殊人群，而缺铁或者叶酸是导致孕妇贫血的主要原因。所以营养学家建议孕妇每天要摄取一定量的瓜果，而石榴是一种既有食用价值，又有药用价值的水果。所以孕妇要适量的食用。

孕妇吃石榴好处介绍

1、促进铁吸收

怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。吃石榴可以有效缓解贫血的症状，，帮助孕妇防止缺铁性贫血。

2、补充孕期营养

石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。

3、缓解孕期疲劳

孕妇在怀孕期间多吃石榴或者喝石榴汁，能够缓解孕期的一些不适症状，比如肩膀酸痛、眼睛疲劳等。

4、缓解早孕反应

石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。

吃石榴注意事项：

1、有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴。

2、石榴属于温性食物，吃多了容易上火，所以孕妈每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了还容易让牙齿发黑，吃完后应该及时漱口。

3、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食，有糖尿病的孕妇不能吃石榴。

4、有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

5、在选购石榴时，建议以过时饱满，重量较重、且果皮表面色泽较深的较好。并且石榴不宜保存太长时间，建议买回来一周之内吃完。

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