孕期多走路好生产吗 哪些孕妇不能多走动

孕期多走动有利于生产是可行的，但是并不适用于所有孕妇，而且在不同阶段，运动量也不一样，对于一些胎盘低置或贫血的孕妇不宜多走动，那么，孕期多走路好生产吗？接下来八宝网小编就来说说。

孕期多走路好生产吗

怀孕之后多走动是有利于生产的，不少的医生在分娩之前都会有相关的建议，但是这个需要根据孕妇的体质因人而异，不能一概而论，要注意不同孕期的运动量。

孕早期

孕早期是怀孕最敏感的时期，这个时候胎儿还不太稳定，孕妈应该坚持以休息为主，根据身体情况适量的运动，确保子宫内的环境稳定，给胎宝提供良好的生长空间。

一定注意，不能过度劳累，你长达5小时的逛街这种做法严格来讲是不负责任的，对自己对宝宝都不好。

孕中期

孕中期的胎儿的发育已经基本稳定，孕妈也已逐渐适应了怀孕的各个不适的反应，这时候孕妈除了要注重补充营养之外，可以适当地散散步。

孕中期散步是非常适合孕妈妈的运动方式，尤其是冬季干燥寒冷，孕妈妈穿的也比较多，不喜欢活动。散步不需要额外的场地和运动器械等，时间地点都可随心选择。

孕中期每天每天走几千步，二三公里路足够了。

孕晚期

孕晚期孕妈的肚子已经很大了，走动也有些不方便。

如果要出去散步的话，还是适当的好，首先不能走到自己累了还要走，这样是不好的;但是也不要久坐或者久站，一切以自己最舒适的状态来。

除此之外，孕妈散步的时候尽量不要去人多、空气不流通的地方，尽量选在公园、空气清新的地方。

最佳散步时间

一般情况下，从怀孕16周开始散步。

上午10点至下午2点之间是腹部状态最稳定的时期;

在紫外线强烈的天气和刚吃饭后最好不要散步;

只要每天散步30分钟，就有利于孕妇和胎儿的健康。一般情况下，每周散步3-5日，但是最好根据自己的身体状态适当的调节。

哪些孕妇不能多走动

胎盘严重低置的孕妇

有一些孕妇，在孕早期会被检查出胎盘低置的情况，严重的还有先兆流产的症状。所以，医生一般都会嘱咐胎盘低置的孕妇，先不要活动量过大。像那些胎盘严重低置的孕妇，甚至还要卧床保胎，连站立和走路都要小心。

所以，有严重胎盘低置的孕妈，孕期是不适合走太多路的，能“懒着”就“懒着”。千万不要走太长时间的路，更不能有跑、跳这些剧烈的活动。

如果实在要外出，久站和走路时可以借助专业的托腹带，缓解一下腹部的压力。当然，如果在休养一段时间之后，胎盘长上去，也是可以在医生的嘱咐下适当走走路的。

孕期贫血严重的孕妇

孕期贫血的孕妇会发现自己走一会儿就气虚无力，稍微走快一点或者坐下起来时猛一点就头晕眼花的。

如果不注意，外出走路时间过长、身体太劳累，随时都有晕倒的可能。

所以说，孕期贫血的孕妇是不能多走路的。而且，在血没有补上去之前，就适合“懒着”。否则，因劳累过度，走路太多，体力消耗过度，万一晕倒，对自身和胎儿都很不利。

因宫口太松有流产史的孕妇

还有些孕妇，因为天生体质或后天因素导致子宫口过松，怀孕时容易流产。像有这种情况的孕妈，在孕期也要特别注意，不能走路太多。尤其是月份大了之后，胎儿过重，连久站、久蹲都是大问题。

医生一般会建议多卧床休息，养胎养到6个月时，到医院做了宫颈环扎术才勉强坚持到足月生产。所以，因宫口太松有流产史的孕妈，不要盲从别人，毕竟胎儿和自身安全最重要。

因此，有以上这些情况的孕妈，孕期适合“懒着”，不要太执着于“孕期多走路生得快”这种说法。而身体健康的孕妈，对于走路，也要量力而行，做到适当运动即可。