孕期仰卧会造成兔唇和足内翻吗 孕期什么睡姿比较合适

孕期怀孕会给孕妇的行动带来不便。孕期睡觉会担心压到胎儿，睡觉的睡姿一般都会比较注意。医生比较提提倡左侧卧睡，那么习惯仰卧睡觉的妈妈会导致兔唇和足内翻吗?孕期睡觉什么睡姿比较好?下面八宝网小编就来和家说一说。

孕期仰卧会造成兔唇和足内翻?

孕期妈妈睡觉采取仰卧睡姿是不会造成胎儿兔唇和足内翻，这两种身体畸形的发生各有其原因，与孕妇的睡姿没什么关系。

兔唇(唇腭裂)是一种神经管畸形，造成原因与遗产基因，母体内分泌、酗烟酗酒、滥用药物等等有关系，具体原因目前来说尚不明确。

胎儿足内翻是胎儿自身发育问题，和染色体、孕期缺钙或缺乏维生素D、母亲不良习惯、环境污染有关，孕妈平时睡姿不足以导致足内翻。

除非是一些比较极端的行为，如长期趴着睡，或经常用强力压迫肚子，有可能会造成足内翻的问题出现，而孕妇在各方面都会注意，我想孕妇应该不会这样做吧，孕妇短时间仰卧对胎儿不会造成什么危害，但长期下去，宝宝可能会出现缺氧的情况，睡觉时最好采取左右两侧交替睡。

准妈妈需要怎样调整睡姿?

对于孕妇来说，尤其是准妈妈，建议采取左侧卧位的睡姿，适当多垫些枕头，这样不仅有助于婴儿在宫内调整利于分娩的姿势，还可以帮助孕妇减轻对于腹腔和背部的压迫。

如何背部疼痛有问题，可以尝试在腹部下面放一个枕头，双腿和膝盖保持弯曲，两腿之间放一个枕头，这样可以给腿和膝关节的位置提供更好的支撑，或者如图下的孕妇枕...

夏季孕妇睡觉要注意什么?

1、正确的睡觉姿势

随着宝宝的成长孕妇的肚子越来越大，睡起觉来更不方便了，加上天气炎热孕妇想要睡个好觉还真不是个容易的事，首先孕妈们一定要有正确的睡觉姿势才行。左侧卧是孕妇最理想、最合适、最安全的睡觉姿势，孕妇睡觉时采取此姿势再把腿弯曲贴在床上，这样会减轻肚子的重量与压力，就能睡得更踏实了。

2、良好的室内环境

孕妇要想睡个好觉良好的室内环境是不容忽视的。夏天高温持续，孕妇休息的室内一定要开冷气避暑，但是温度不能太低最好维持在17℃~23℃之间。室内湿度也要注意，以40%—60%之间为佳。为了孕妇能睡好，最好在卧室内放置空气净化器，经常给孕妇休息场所进行空气净化和消毒，还要注意通风，这样才能给孕 妇最好的睡眠环境。

3、舒适的睡觉床具

孕妇夏天要睡得好一张舒适的床是少不了的，床舒服并代表着床垫要越软越好，其实太过于柔软的床垫是不合适孕妇使用的。孕妇可以选择厚度为9厘米左右的棉垫，睡觉的时候要选用松软的枕头，并把枕头的高度调到舒适的位置。相信一张好的床一定会让孕妈们睡得更香的。

4、健康的饮食习惯

在夏季，孕妇还可以通过饮食的方法来帮助提高睡眠质量。孕妇可以多吃一些含钙的食物，这样就能避免在睡觉的时候发生抽筋的情况。孕妇应该少吃精淀粉的食物，因为精淀粉食物容易造成血液酸碱度不平衡，营养睡眠。孕妇在睡觉前可以喝一杯牛奶，这样可以帮助孕妇拥有好的睡眠质量。

5、适当的运动锻炼

运动也是帮助孕妇睡个好觉的方法之一。适当的运动可以让孕妇的肌肉得到锻炼，能促进孕妇血液循环从而提高孕妇的睡眠质量。

6、愉快的孕期心情

炎热的夏季很容易影响到孕妇的心情，使孕妇感到焦躁烦闷，孕妇睡眠质量也会随之下降，所以说夏天孕妇也要有愉快的孕期心情，才能真正的帮助到自己的睡眠。