孕期熬夜影响胎儿发育吗 孕妇熬夜对胎儿的影响

在孕期很多妈妈们都知道要早睡，但是很多时候回因为一些突发情况熬夜，那么孕期熬夜影响胎儿发育吗，下面八宝网的小编就带来：孕妇熬夜对胎儿的影响。

孕期熬夜影响胎儿发育吗

孕期熬夜影响胎儿发育

孕期熬夜会导致宝妈内分泌紊乱，影响胎儿正常发育。尤其是在怀孕头几个月!

研究发现，宝妈在怀孕期间，睡眠不足会影响胎儿体重，新生儿也容易体重偏轻和出现其它并发症。

孕期太晚睡宝宝天生气血虚

怀孕是一个消耗气血的过程，而晚上23：00—3：00点是肝胆造血的时候，如果经常这个点还不睡，就很容易造血不足，造成血亏。血亏会影响到胎儿，造成宝宝天生血气不足。

孕期长期熬夜宝宝长得慢

如果长期熬夜睡不着，影响新陈代谢，营养吸收，宝宝吸收不到足够的营养，出生后可能会长得慢、体重轻等。

怎么提高孕妈睡眠质量

1.培养良好的睡前习惯

睡前洗一个舒舒服服的热水澡，喝一杯暖暖的热牛奶，或者泡泡脚，都对促进睡眠有很好的作用。晚上10:30就要进入入睡模式，躺在床上不玩手机、不看电视，专心培养睡眠。

2.睡前按摩

很多宝妈睡不着，多是孕期水肿、腿抽筋等原因造成，睡前可以让宝爸帮助按摩。

透过宝爸体贴的心、温柔的力道，不仅能舒缓孕妈的身体不适，有助于宝妈安睡，更能增进彼此的感情。

3.选择舒服的睡姿

孕早期和孕中期，因为胎儿还不是特别大，过于纠结睡眠姿势的问题，避免造成过度紧张和担心影响睡眠。可随意选择自己觉得舒服的睡眠姿势，如仰卧位、侧卧位均可。

如果担心睡着后翻来覆去影响胎儿，小玛建议入手一个孕妇枕，可以支撑腹部保护胎儿，还能帮助孕妈获得较佳的睡眠。

孕妇熬夜对胎儿的影响

1.肝胆造血是从晚上11点到3点这段时间，怀孕本身就是很耗气血的过程，如果孕妇长期熬夜，，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏，孕妇经常熬夜一般气色都不会太好，对胎儿的发育也有影响，宝宝出生后会长得慢，体重轻等;

2. 孕妇经常熬夜，对将来宝宝的生活习惯会有影响。如果孕期睡得晚或者经常熬夜，宝宝出生后晚上很大比率都会睡不好，容易吵闹，你自己到时候也很难带的。

3. 孕妇经常熬夜会推迟预产期，加重身体和心理上的负担。而且还会影响孩子的生物钟，不利于孩子以后养成良好的睡眠习惯。孩子出生后多有焦躁、爱发脾气、爱哭闹的特点。

4.从健康的角度来讲，晚睡晚起打乱了人适应大自然进行自我调整的规律，很容易造成身体疲乏、免疫机能下降，使人变得更容易生病。所以，为宝宝的健康起见，“夜猫子”型的准妈妈最好改掉自己晚睡晚起的坏习惯，培养更科学、更有利于健康的生活规律。