孕期孕妈吃素会不会导致胎儿营养不良 素食主义者怀孕还可以吃素吗

怀孕之后有的妈妈会看到肉就恶心，有的妈妈是素食主义者，那么怀孕不吃肉是不是不好呢，八宝网小编就来说说吧。

孕期的口味变化

一旦怀孕之后口味会发生变化，这种情况在我们民间叫害喜。在我们营养学上就是说她怀孕之后，她的各种饮食的喜好发生的变化，激素水平发生的变化，导致了对各种食物的喜好发生的变化。

在生活当中我们会经常见到，有的孕妇怀孕以后，比如说原来还能吃点肉，怀孕以后就不吃肉了，甚至有的连鸡蛋也不爱吃，更别想吃海鲜了。

还有一些孕妇原来吃肉就比较少，那这个时候怀孕之后厌油腻，所以就更不吃肉了。

孕期营养补充的误区

怀孕之后也有很多人误以为现在要孕育一个孩子需要吃很多，吃的东西越多越好，这是一个误区。另外现在有很多很多营养补充品，还有保健食品有特异食品，也有药品等很多很多。

好多孕妇就会觉着现在需要的多了，就需要把这些所有的营养品都要吃到，实际上这也是一个误区，像第一个误区就是吃的食物越多越好，就会进入一个营养素不均衡和营养素摄入过多的这么一个误区 。

比如说有的人她会胎儿过大，或者是患上妊娠糖尿病，或者是妊娠高血压都与吃的东西太多种类不合适有关系。

还遇到有的特别是夏天，这个季节吃水果太多，有的人体重过大，也就是说吃的太多以后导致自身的肥胖、胎儿的过大，然后进一步还有可能引起妊娠高血压，所以说吃的食物过多对胎儿对自身的健康都是不利的。

什么是素食主义者?怀孕以后还可以吃素吗?

有很多孕妇她是非常喜欢吃素的，她平时原来的饮食结构就是吃素，然后怀孕以后由于胃口发生了变化，她更不爱吃油腻的东西，就更不爱吃动物性的食品，就是说她吃的还是素食。

那这种情况下建议如果你吃点肉，吃点鸡蛋、鱼、虾，吃了以后不吐，还是要尽量的吃上一点，如果你吃了吐，这个时候就可以通过一些药物或者一些特殊食品来补充，也就是说可以用一些营养补充剂来补充，避免生出来孩子天生就会有一些先天不足的一些情况。

比如说缺铁性贫血，或者是缺其他的营养素，有的人她就是喜欢吃素，你让她吃肉她吃了以后就会吐，吃海鲜就会吐的那这种情况就只能是通过药物，药品的这种营养素补充剂，或者是特殊的那种营养素补充剂来补充，从而让大人孩子都健康。

如果单纯的吃素想生出一个非常健康的孩子是不太容易的，因为单纯的吃素是容易缺乏动物食品当中的营养素，会有一些营养素不足。

你比如说蛋白质DHA，还有你像铁钙都会摄入量不足，所以说不建议孕期吃素，如果必须吃素的话，一定要在医生或者营养医生的指导之下，通过营养补充剂来得到纠正 。

不管是吃素还是不吃素，我们只要能保证摄入的食物营养全面，均衡，饮食结构平衡就可以了。但是，传统意义上，还是菜啊肉啊都吃，这样才会更好一些。