孕期做这些事 孩子出生更健康

每个女性都要经过十月怀胎才能生下自己的孩子，每个做父母的心里也都是希望自己的孩子能够健康快乐的成长。这段时间孕妈的生活习惯就会直接影响到孩子的健康。

保证充足睡眠

怀孕后，一定要保持正常的作息时间，不要为了看电视熬夜，自己睡眠没有规律影响健康，时间长了也会对肚里的宝宝不好。其实在怀孕期间，孕妇在睡眠时脑部的下垂体会分泌出生长激素，能够更好的促进胎儿的生长，所以孕妇在这个阶段一定要注意保持良好的作息规律，晚上睡的太晚会造成作息时间紊乱，只有充足的睡眠才会让肚里的宝宝更健康。

心态乐观，积极向上

很多孕妇的性格就是这样，对丈夫要求过于苛刻，女人在怀孕期间要适当调整自己的情绪，即使看到家人的一些事情不太满意也不要过于在意。因为妈妈的一些不愉快的情绪，会刺激激素的增长，更容易导致流产。所以在这个特殊的时期，孕妇要养成心态乐观，学会管理自己的情绪才对宝宝的发育有益。

孕期饮食基本原则

胎儿在母体的子宫中将要生活280天左右。在这一期间，孕妇不仅担负着自身的子宫和乳房增大，血容量增多等孕期供给，还要保证胎儿生长发育所需的全部营养。如果孕妇在孕期不注意营养或是偏食，就会造成胎儿先天不足，使胎儿发育迟缓或异常，甚至早产。
所以怀孕期间的妇女，每天怕摄取的食物，除了要供给自己每日所消耗和的能量外，还要供给正在生长中的胎儿的各种营养，所以无论在量和质方面，都要比一般人多。适宜的饮食原则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、 蛋黄等富于蛋白质的食物，以及绿色或黄色的蔬菜和水果等。

石榴汁

 喝掺有浓缩石榴汁的水，生下的宝宝脑组织损伤的几率较小，比那些只喝糖水或其他饮料的低了60%。新生儿的脑部萎缩等疾病很难治疗，而且会引起后遗症，目前的医疗技术只能做到在病情出现之后采取措施控制恶化，而不能预防。石榴汁里还有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。

胎儿在母亲子宫内成长期间以及出生后不久的一段时间内，由于脑部供血供氧都不很充足，所以有可能造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病。由于缺血缺氧而引起的脑部肌肉萎缩在足月的新生儿中的比例是千分之二，而在早产儿中发病比例则更高。

经常跟孩子交流

其实胎儿在妈妈肚里的时候就已经在感受外面的世界，孕妇妈妈一定要和肚里的宝宝保持交流，让他感受到妈妈的爱，这种胎教的方式，能够促进胎儿的身心发育，对胎儿智力的早期开发也很有帮助。

要想孩子出生时身体健康，只做到以上几点是不够的，还要定期去医院检查，保证胎儿的正常发育，孕期不要抽烟酗酒，这些也都是会导致胎儿畸形的因素，还要做适量的运动。生活中每一点看起来微不足道的小事都是会影响道孩子健康的重要因素。