如何正确科学抗老 怎样才能做到抗老

衰老是自然现象，但是生活中我们可以让衰老变得缓慢一点，护肤抗老是很重要的事情，每个人都希望自己能够有个年轻的肌肤状态。那么如何正确科学抗老？怎样才能做到抗老？下面八宝网小编带来介绍。

如何正确科学抗老

通常在生活中，往往我们会发现，过多的晒太阳，过多的进行体力和脑力劳动，那么也就会衰老得快些，精力的损耗容易催人老。注意休息、适当运动、营养补充，成为生活健康的主题。

如果我们的身体分泌的皮脂较少，皮肤会出现干燥的现象。说明细胞的再生能力有所下降，皮肤显得无光彩并且使人感觉皮肤没有生气。健康的肤质也是可以反映出健康的个人生活习惯。

我们的皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养得以滋长，水果、蔬菜及纤维质食品是最有利于皮肤生长的，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。

怎样才能做到抗老

虽然受到遗传等因素影响，人本来就会自然衰老，但光老化能让我们在自然衰老的基础上，更早、更快变老!所以，防晒非常重要!五一假期快到了，成都现在的阳光已经很猛烈了，大家出游的时候一定要打伞、戴帽、涂防晒霜，做好防晒才行喔。

如果晒伤了，要及时就诊，避免出现脱皮、红斑、水泡等更严重的皮肤问题。

还有就是不熬夜，因为熬夜会降低皮肤的新陈代谢，会加速皮肤胶原蛋白的流失。会让皮肤缺水严重，锁水功能下降，刚开始只是出现一些细纹，如果不能及时调整，会变成真正的皱纹。想要有效抗衰老，不能熬夜，要早睡早起。

随着年龄的增长，单纯的补水保湿已经满足不了皮肤的需要。要使用有抗老效果的护肤品，包括有维生素C、绿茶提取物、原花青素、烟酰胺等有抗氧化成分的产品，也包括含有A酸、A醇等修复光老化成分的护肤品。另外保湿补水功效也不能漏下，皮肤干燥很容易长皱纹!

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