如何走出原生家庭的阴影 原生家庭不好该怎么办

我们把第一个家叫原生家庭，有的人降生在一个幸福的家，而有的人则饱受着原生家庭的煎熬，那么怎么才能从原生家庭的阴影中走出来呢?原生家庭不好该怎么办？下面八宝网小编带来介绍。

如何走出原生家庭的阴影

我们不能选择原生家庭，但是可以选择自己的人生，学会和过去和解才能走出阴影。

我们讨论任何一件事，都不是为了单纯地发泄情绪，或者找到借口，而是为了找到我们身上那些负面的情绪行为背后的原因，追根究底，去更好地帮助自己。

以下方法可以试试：

1. 如果在长大后，可以和身边的人，比如说情侣，建立 “情绪安全感”，那么这种童年时代情感上的缺陷可以得到弥补，或许能摆脱原生家庭的影响。

2. 心理治疗。本人曾经长期进行心理治疗，觉得帮助是有的，不过最重要的是自己要有一个健康的心态。积极创作改变，不能只靠心理医生。

3. 改善子女关系，重新建立 “情绪安全感”。和父母沟通，或者一起看家庭心理医生。达到增加感情沟通和交流的目的。

4. 接受自己的过去，但并不认同。就是用旁观者的视角来看过往的经验。不好的事情发生了，发生在了这个人(我)身上，但是并不认同它产生的影响。尽量不用把自己看成受害者，产生自怜子悯的心情。所谓当局者迷，旁观者清，用在这里可能不是特别恰当，但意在鼓励大家跳出受害者视角。

原生家庭不好该怎么办

爱恨转机，在于心。

心念!问问自己，想活成什么样子。也就是看看未来的自己，究竟是怎样的人。

爸爸妈妈、哥哥等家人，他们的行为，你还不具备条件、没有力量去改变，学着接纳，而拒绝伤害!不能激化矛盾了。坦然接受原生家庭的问题，能协助解决最好，收效甚微也没办法，尽力了就是最好。何况你爸妈大半辈子都这样过来的，他们都没有好好的反思过自己，所以才形成这样的家庭氛围!

而你不同，你还有更好的生活等着你开启呢。你得拯救自己，有意的跟周围的人与环境慢慢的融入，融入懂吧，跟大家一起探讨问题、一起聚餐、游玩、购物等等。你会发现世间有很多美好，也有很多不足，从而让自己可以自信的行走于江湖，感受喜怒哀乐，感受成功与失败，感受爱与被爱……人世间的种种有感于心，有悟于行，以积极乐观的态度引领自己前行的脚步!

当我们不幸的成长于负面能量的原生家庭，与其把所有矛头都指向父母，抱怨和指责父母的不是，活在父母的阴影之中，不如主动掌控自己的生活。

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