面对高压你是怎么扛过来的 压力太大了怎么办

我们生活在快节奏时代，你不给自己施压，生活就给你高压，有些压力总是得自己扛过去，扛住了后面一切都会好起来的。那么面对高压你是怎么扛过来的？压力太大了怎么办？下面八宝网小编带来介绍。

面对高压你是怎么扛过来的

1、通过兴趣爱好分散压力。

遇到困难时没必要一直沉浸其中无法自拔，可以做点自己喜欢的事。比如打几把游戏、做一个瑜伽冥想、听自己喜欢的音乐和看自己喜欢的书、甚至可以来场说走就走的旅行。

2、可以适当为自己的心理减压，情绪的自我调节。

比如在工作中，当老板和上司给了你一项重要任务需要在三日内完成，而你认为这是一个不可能在短时间内完成任务的事情。面对有限的时间、有限的能力，你可以发牢骚、但你必须要积极作为，给自己的心理进行减压，把自己的心态放平衡，积极轻松的进行工作。

不然心理压力必然会给你的工作造成阻力，形成障碍，对圆满完成工作是不利的。

3、不要硬抗

我不是去扛压力，而是把自己的注意力放在自己能够控制的地方。也就是每天我要实实在在地把学习计划上的事情都做完，做到位。

每做完一件事，我就觉得压力变小了。我距离我的目标更近了，就这样积累小小的进步，这是我面对压力的方法。

因为我不想自欺欺人，我想要实实在在地改变自己、付出行动去实现我的目标。

压力太大了怎么办

我的方法，总结三个词：不要屈服，凝神，迈出去。

所谓的“压力”，其实就是这么来的。当你背着一个极其宏大的目标上路，并且努力了很久很久，都得不到一次正面反馈的时候，压力就会像乌云一样，一点一点遮住你的心灵，压垮你的意志。

真正困住你的，并不是目标本身，而是你对恐惧的想象。

大脑很喜欢放大恐惧，别被你的大脑骗了。

只要你沉住气，凝神归元，把力量集中在当下所做的那件事情上。你很微观，你只在乎当下，你的手在写一个字，你的心就在这个字上。别去想那个终极目标，别让宏大的目标把你压垮了。

最重要的，就是迈出第一步，哪怕在朋友的帮助下鼓励下，也要勇敢的迈出第一步!脑内千山万水，不如脚下迈出一步，哪怕是跌出去的一步。

我不求赢得比赛，我只求跑完全程。

面对高压你也可以的!

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