90后的职场焦虑都来自哪里 如何缓解职场焦虑

90后普遍存在职场焦虑，在当下的工作环境下，很多90后都会感到“坐立不安”，周末还没结束就怕周一到来，上班压力太大。那么90后的职场焦虑都来自哪里？如何缓解职场焦虑？下面八宝网小编带来介绍。

90后的职场焦虑都来自哪里

职场焦虑是大部分职场人都会有的一种通“病”，职场焦虑大部分患因是来自于需求和价值。最大的焦虑就是职场内卷，你不愿意做的事情有人愿意做，你不愿意加班有人自愿加班，你嫌工资低，有人还低也能做。

相关研究数据显示：职场上，越年轻越焦虑，最焦虑的是90后，占比54%，其次才是80后。

可能暂时不会肩负“上有老下有小 ”重担，短期没有“35岁职场人何去何从”困惑，但是90后的职场焦虑，会随时随地起始于每一个工作里不如意的时刻：

加薪失败、被领导骂、被客户拒、给猪队友填坑、设计做到一半电脑死机……

有些情绪也许没有惊涛骇浪般凶猛，但是工作中，那些如空气般沉默又无时不在流动的“丧”，经年累月，足以拖垮一个人的精神。

90后产生焦虑主要是以下几个方面造成的：

1. 职场变数大，收入不稳定。

这一点不只90后吧，应该打工人都如此。没有持续稳定的收入流，人很容易没有安全感。在这种变数越大的环境中，越容易焦虑。

端稳一个饭碗，是防焦虑的初始步骤。

2、工作节奏快，得不到充分休息

休息，是很容易被职场人忽视的一个重要工作。这些年老是提倡奋斗打拼，问你有没有见过这个城市凌晨四点钟的样子。加班加点加成日常便饭，缺乏休息本身，就会导致身体机能下降，情绪低落和焦虑。

会休息的人，才会工作。

3、绩效要求高，达标压力大

如果职场样样都是KPI导向，而且逐年提高目标业绩，人是很容易陷入为了完成任务的努力，以及任务完不成的压力中的。在KPI对个人发展影响越大的职位上，越容易累积超负荷的压力。

压力越大，越焦虑。

如何缓解职场焦虑

保持有序的节奏，冷静处理

如果你在工作的时候在合理安排工作和时间，但是做起来却感觉没有头绪或者头绪杂，觉得哪一件事情都必须要现在完成，这样一下子就会紧张焦虑。

这个时候你要找一个安静的地方，整理一下自己的时间，按部就班的去做，要知道工作是做不完的，列出自己要做的事情，按照轻重缓急来安排，这样你会发现会轻松很多。

寻找成就感，让自己自信

说实话，成就感就是化解焦虑的一个非常好的方法，因为一个有成就感的人，内心是充满力量和富足感的，这样的人想要焦虑都难。让自己有成就感的方法就是自己制定一个自我提高的计划，经常性的及时的进行充电，这充电要用在工作中，这样你的成就感就油然而生了，你也就会变得很有自信了。

切忌胡思乱想，要顺其自然

现在确实有很多人因为老板一个冷漠的眼神，就会让爱焦虑的人产生一系列的联想，比如是不是我做错了什么?是不是位置不保了?是不是加不了薪水了?想的越多越焦虑，

其实这是没必要的，只要我们把老板交代的事情做好做完，就算老板挑剔也没必要紧张焦虑。顺其自然就行，对于没有前途的，老板不好的公司，要早做打算，没必要受制于这一个人。

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