如何停止脑海里的胡思乱想 陷入想太多的焦虑怎么办

很多人喜欢胡思乱想，一点风吹草动就能让自己在脑海中想很多，久而久之就会常常胡思乱想，焦虑也就产生了。那么如何停止脑海里的胡思乱想？陷入想太多的焦虑怎么办？下面八宝网小编带来介绍。

如何停止脑海里的胡思乱想

爱思考本身是好事，但有时候我们的大脑过于活跃，又无法处理纷乱的思绪，当精神超负荷，反而造成负面情绪。这种时候，我们会变得十分敏感，开始患得患失，对事情过度思考、过度解读，忍不住往消极的方向推测，让自己越来越痛苦和不自信，继而影响发挥，恶性循环。

逃离这个怪圈，从正视焦虑的根源开始。

一生很短，没必要过于计较生活，弄不懂的，就不去懂;猜不透的，就不去猜。生活，不因抱怨而改变;人生，不因惆怅而变化。你哭，生活不会流泪;你苦，生活不会烦恼。既然如此，何不微笑?既然这样，何必惆怅?往事如烟随风，爱恨两难随缘。

快乐是一生，忧愁也一世，不如看开，愉快一点，收获美好恬静的人生!

陷入想太多的焦虑怎么办

我之前看到网络上不好的场景，就会往自己身上想，然后瞎想好多，心情就会很难受，为自己的将来感到忧虑，惶惶不可终日。然后身体弄的免疫力低下，医生告诉我，不要想太多，避免独处，多到人多的地方去，和朋友聊天啊什么的，避免接触不好的东西，屏蔽这些。

不要想事情的结果，只做过程，尽最大努力，做眼前五米的事情。当你被满满的成就感充盈的时候，就会感到喜悦，生活的喜悦，投入生活，投入工作，经历些什么，过几年，你会发现自己的改变。

在有些时候，悲观啊，忧虑啊，都不是事儿，能不能过好当下，生活好才是事儿。

还有就是要想拥有一个积极的心态，就要学会积极的思考。人的视觉和思维都是有盲点的，看见消极的一面就看不见积极的一面，我们要像调台的旋钮一样把它调到积极的位置，经常阅读和进行积极的心理暗示将有利于你拥有一个积极的心态，将有利于我们铲除恐惧和自卑感。

在人的一生中，我们要不断地吸取周围的营养，要不断地改自己的生命之树浇水施肥，同时还要不断调整心态使其始终处于生长期--四季常青、枝繁叶茂。所以，要用欣赏的眼光去看周围的朋友，学习别人身上的优点;要舍得对自己的大脑投资，不断充实自己。因为这种投资是世界上最合算的投资，它将以十倍、百倍的价值给予你回报。

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