开学前会感到焦虑吗 开学焦虑怎么办

开学感到焦虑只是正常的心态，但要完全调整过来也不是一件容易的事情，毕竟假期的时间太漫长了。那么开学前会感到焦虑吗？开学焦虑怎么办？下面八宝网小编带来介绍。

开学前会感到焦虑吗

真的，我特别害怕开学。我留恋家里的被窝，我留恋睡到中午，我留恋 WIFI ，我留恋想喝水就喝水、想拉屎就拉屎。

我害怕学校里吵闹的教室，我害怕拥挤的食堂，我害怕堵在学校门的小混混，我害怕粉笔划黑板的刺耳声，我害怕周一早起升国旗，我害怕后窗口班主任那门阴鹜的眼神。

开学的时间越来越近，我就越来越恐惧。我不知如何去克服这种恐惧，只能默默受着煎熬。我甚至去听了很多励志歌曲，看了很多校园电影，也没能给我重新返回学校的勇气。

最后我也怕刚刚适应和同学在一起的时光越来越美好，却又要面临着放假分离，就像我不愿意种花，是因为我不愿意看见它一点点凋落。所以，为了避免结束，我想避免开始。

开学焦虑怎么办

1、正确的看待开学。

在生活中很多人出现开学焦虑最主要的原因是对于开学有一定的误解导致的，所以为了自己可以远离开学焦虑的伤害建议在生活中多加结合个人的实际情况进行调节，让自己可以在一个积极的角度看待开学焦虑，这样才能帮助得到大家变得快乐。

2、和身边的人交流。

对于大部分的人而言在生活中多和人交流是最佳的治疗方法，这一种方法可以帮助得到患者走出自己的内心焦虑，获得快乐。另外，如果大家觉得没有办法和身边的人交流的时候就应该尽快就医咨询，让医生帮助大家调节好个人的情绪。

3、做好开学后健康管理。

开学后，学生面对作息的调整，松弛状态的改变，学习任务的增加，容易出现抵触情绪。他提醒家长，要帮助孩子合理安排起居，创造有利于学习的安静、整洁环境，准备好有利于保护视力的照明和书桌、椅，督促并与孩子一起注意保持良好的学习生活规律，给孩子创造宽松的学习气氛，帮助孩子进行调整，逐步进入开学后的学习状态。

家长要保障合理饮食结构，食物多样，不偏食挑食，谷类为主，保证充足优质蛋白质的摄入，为学习生活提供足够能量。多吃蔬菜水果，尽量清淡饮食，足量饮水，远离含糖饮料，避免因作息改变引起的不适应。

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