为什么上班坐着还感觉很累 上班感觉累的原因有哪些

你有没有感觉，每天坐在办公室工作的我们，明明没有从事体力工作，却觉得仿佛干了很多体力活似的，有时候甚至感觉比干体力活还累。那么为什么上班坐着还感觉很累?上班感觉累的原因有哪些?下面八宝网小编带来介绍。

为什么上班坐着还感觉很累

无论是任何姿势，只要保持不动超过半小时，人就会有疲惫感。跟你是站着、坐着还是躺着，没太大关系;跟你总是用同一个姿势，有关系。比如久坐，很多人总觉着，久坐之所以觉得更累，主要是因为上班时候太操心，所以每天疲惫不堪、憔悴无力。

对于累，有两种，一种就是体力累，也就是人的身体感到疲倦，体力不支的累，另外一种就是心累，心累就成了人的主要压力。

心累的原因就比如我们上班坐着，依然能感觉到类，主要一方面是对预期的期望过高，所以内心的压力相对比较大，导致长时间久坐后，但是心里的压力一直存在而让心累。另外一方面是上班坐着的人，基本从事的都是脑力劳动，长时间久坐办公，人的大脑一直处于高度运作模式，这样的模式，通过内心的一种抗拒和厌烦传递到人的身体的每一个神经，就感觉到很累的。

有人说，心累比身体累更加的让人难以缓过来，“心”夸张和放大了脑补神经传递的压力，“心”累就是必然的。

学会要适应社会，适应生活。不必过分在意别人的掌声和称赞，不把别人的行为结果作为自己的追求目标。也不要让自己活在别人的眼里，这样就不容易心累了。

有句成语说“劳逸结合”这个是我们时下上班坐着的这些工作者一定要注意的，也就是坐久了还是要起来活动活动的，让身体的其他机能也同步为你的身体服务，不要只有脑补为你服务，劳逸结合才不会感觉到那么累的。

同样这几天媒体公布的一个数据显示，抑郁症患者越来越多的原因也心累所致，所以，我们的日常生活中，一定要劳逸结合，也要做好自我心里放松的方式。

上班感觉累的原因有哪些

因为精神时刻都在消耗，精神内耗的几大标志：

1.慢性焦虑，眼前的满意和未来不满的碰撞，一切说得过去，但是又想要更好，放在职场里的表现就是：工资说得过去工作任务也做得来，但是总是不满意。

2.对事要求高，但是能力不足，表达意愿也没有，情绪封闭。

3.生活没有价值感来源，只有不得不做的事情来填充每一天的生活，活成了一副工具人。

4.过度关注自己，必须任何事情以自认为完美的态度表现出来，自己很棒/自己很差两个极端反复横跳，但是在苛刻的自我要求下，后者会逐渐替代前者。

还有就是上班族天天对着电脑，饱受电脑辐射的危害，长时间工作产生的视觉疲劳，加上由辐射引发的身体上的各种不适，疲惫感就会越来越重。

想要消除或者缓解疲惫感，就需要“对症下药”。

比如利用上班空隙站起来稍作运动，避免长时间保持一个姿势;调整工作的时间和效率，减少疲劳性加班，尽量保证睡眠时间;使用电脑前后勤洗脸，这样可以减轻百分之七十的辐射;

还有最重要的一点就是，通过心理暗示和思维转换提高上班的愉悦感，让自己处在一种积极的工作状态里，毕竟生活是自己的，拥有一个健康的心态才是治愈心理疲惫的良药。

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