经常觉得另一半很讨厌要分手吗 有时候厌烦另一半该怎么办

在恋爱相处的过程中，我们有时候会觉得另一半非常讨厌，甚至会厌烦继续在一起，但真正分手又舍不得，那么，经常觉得另一半很讨厌要分手吗？有时候厌烦另一半该怎么办？下面八宝网小编就带来介绍。

经常觉得另一半很讨厌要分手吗

你有没有过这样的时候：看着你家亲爱的，然后突然感觉到强烈的不喜欢，几乎快到讨厌甚至憎恶的程度?

如果是的话，别担心，有这种感觉的不止你一个人。每个人都会在某些时候讨厌自己至爱的人，虽然有些人根本意识不到这一点。

在一系列研究中，美国心理学家薇薇安·扎亚斯和庄田佑一发现了一点：人们对他们的另一半并不是只有爱或只有恨，而是既爱又恨。

首先，爱与恨都是亲密关系的一部分。就算你对另一半有负面的感觉，也不代表你是错的或者这段感情是错的，也并不意味着你没有在爱ta。

人们一谈到恋爱关系往往都只关注正面或者负面感觉，把它们割裂对立起来，似乎好感越多，不好的感觉就会越少似的。虽然说某一个瞬间你对ta的爱越多恨越少可能没什么毛病，但是这并不能阐释整个恋爱关系的复杂本质——连解释其中一天都不能。

我们对另一半的感觉每时每刻都在变，与另一个同样多面立体复杂的人共享一段生命旅程本来就是这样的。恋爱关系不需要永远都是幸福快乐健康的，关键是正面对负面经历的比例要足够高。

有时候厌烦另一半该怎么办

1.设置一个可以进行“有效谈话”的“仪式”

当两人出现不合理预期导致的矛盾，最关键的一步就在于“交流彼此的预期”。可“交流预期”这件事注定是一场沉重的讨论，大部分情侣都不知道如何开口。

这时，不妨尝试建立一个“情侣仪式”——在一个固定的时间、地点、灯光下，两个人约好进入一场自由讨论，此时只用来沟通双方的期望、明确彼此的边界，共同确定一个遇到冲突的解决方法等等。

这个仪式的前提，是双方提前约定好“尽量不要带情绪”，此时双方就像工作中的一个双人团队，目的是实现共同设定的一个目标。

你要确保你们都朝同一个方向移动，一方的胜利就是共同的胜利。

说白了，这场仪式是为了情侣能更坦诚、无压力的交流。只有毫无顾忌的交流，才能让关系保持健康前行。

2.多说“我们”，少说“我”

加州大学伯克利分校的一次研究发现，使用“我们”这个词的夫妻，说话时要比常用“我”、“你”的夫妻更平静、快乐。

研究者们解释说，“我们”这个词在大脑中启动了一个连接程序，这样情侣说话时不再出于1V1的思维模式，而是处于协作的思维模式。这种合作解决问题的状态，对情侣来说非常美妙，也会避免很多矛盾。

3.给自己三天时间，回忆对方的好

“三天感恩”计划是耶鲁大学一间研究室中得出的结论，我们觉得挺好，推荐给各位——当你开始持续嫌弃情侣的缺点，又不知如何缓解时，可以尝试一下。

第一天：找出你爱你的伴侣的三个品质，然后一整天都专注于这三个品质。

第二天：找出三件让你讨厌的事情。现在原谅他们这些事情。

第三天：一整天只对你的另一半说好话。

“三天感恩计划”就像是一个“清理计划”，清理掉阻止你们关系发展的情绪。

其实，我们每个人心里都很清楚，这世界上不存在“完美爱人”。

感情真正让人产生疑惑和恐慌的原因，也许只是因为相处久了，爱情不再激烈，缺点开始慢慢暴露时，我们第一时间总会不知所措。

但我们要相信，人是在不断发展变化的，“完美”的标准也是在变化的。“完美”看多了，也会产生审美疲劳。

我们内心喜欢的那个人，才是真的。

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