如何改掉想太多的毛病 总是想太多怎么办

生活中有这样一种人，他们总是会想太多，往往在一件之情发生之后，就总是会往不好的方向去想，操心的事情也很多，自己却活得很累。那么如何改掉想太多的毛病？总是想太多怎么办？下面八宝网小编带来介绍。

如何改掉想太多的毛病

世间本无事，庸人自扰之。

忙治百病 让自己充实起来 就没有那么多时间想太多了。胡思乱想的根本原因是内心不够强大。遇事手足无措，慌张才会胡思乱想。一个内心强大的人，无论是面对感情或是生活，都会表现得更成熟、更从容。不会胡思乱想，不高估别人，也不轻视自我，始终保持对美好的追求，这样的人，往往更能赢得自己真正想要的幸福。

你的胡思乱想逃不开：回忆过去、担忧未来、天马行空。其实总体来说胡思乱想的起源是“害怕”，明明什么都没发生，自己却在内心上演了一场大戏，精疲力竭，愁绪万千，这是自己给自己找麻烦。其实想不通的事情总有理由，只是我们不肯承认真相罢了，反复思考，反复纠结，为的只是让所谓的真相迟到一点点，这有何必要呢?

放下不安，放下烦躁，与其想，不如去做，活在当下，珍惜眼前 而不是陷进思想的漩涡中无法自拔，眼观前方 而不是停留在想象中。

总是想太多怎么办

先告诉大家一个特别好用的小技巧，可以帮助你快速摆脱“想太多”的状态：在自己想太多的时候，马上开始观察并且在心中默念目之所及的东西。简而言之，你能看到什么，就在心中默念什么。比如红色圆形的瓶盖、蓝色的鞋带、黑色的衬衫纽扣等等，没有什么其他要求，也不需要什么逻辑。这么做可以最快速地帮助我们将飘远了的思绪拉回到当下。

而想太多，最根本的原因，就是我们无法专注于当下。无法专注于当下的人，不然是在为了已经发生的事情感到后悔不安，不然就是为了一些还未发生的事情感到焦虑。想太多的人可能活在过去，也可能活在未来，但他们就是不活在现在。

“想太多”一句话总结就是悔恨过去，担心或幻想未来。然而，这些“想”好像都是没必要的，多余的，既解决不了任何问题，也徒增烦恼，或许你“想”的那些事情根本就不是事实，或不存在，只是基于你自己过度关注自己所担心出来的。

所以，解决“想太多”的根本是回到当下，回到具体。让你的精力有一个具体的投注点，不管是脑力劳动，还是体力劳动，只要投入，就回到当下，就回到具体。这也就是为什么现在越来越多人开始发展自己的爱好，运动、手作、厨艺等。

让自己投入，进入创作状态，人就能够进入一种心流体验，体验到身心合一的感觉。

当然，很多人认为自己没有创作的“才能”，那也可以选择去做一件自己最想做的事，哪怕玩会游戏，追会剧，也能让你的精力找到一个可投注的空间，来替代“想太多”带来的内耗。

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