年轻人如何对抗焦虑情绪 焦虑的根源是什么

现在的年轻人越发容易焦虑了，有来自工作的，也有来自生活的，长期焦虑下去，对健康不利，那么，如何对抗焦虑情绪呢？焦虑的根源是什么？下面八宝网小编就带来介绍。

年轻人如何对抗焦虑情绪

年轻人的焦虑情绪是指因工作生活压力等造成身心方面紧张而引发的影响日常生活的一种情绪。通常以莫名其妙的紧张、担心为主要表现，或伴有注意力不集中，坐立不安，总静不下来等。部分人有身体方面的不舒适，如失眠，头晕，胸闷，心悸，呼吸急促，口干，尿频，尿急，出汗，震颤等等。一般情况，表现为短暂性的(一般在1个月内)，随着时间或情境改变能自行缓解。但有时会对工作生活造成一定的困扰。

遇到这种情况，首先要学会情绪的宣泄和抒发，自我减轻心理压力。性格要开朗，宽容大度，不嫉妒、不赌气、不暴怒、少思虑、维持心理平衡。也可以选择合适的诉说对象，将不愉快的事情宣泄、抒发出来，记住绝对不能隐藏在心里。努力改善人际关系：与家人和睦相处，与同事关系融洽，多交朋友，处理好人际关系，会减少烦恼，增加心理安全感。

另外年轻人容易焦虑和体质绝对有关，比如各种原因引起的肝郁火旺、痰热内扰、阴虚火旺等体质都容易产生焦虑情绪。出现焦虑情绪，如果一个月不能自愈或自难以控制，建议最好去医院看看大夫。别忘了人的精神因素都有其物质作为基础，这个物质基础就是你的体质。

焦虑的根源是什么

焦虑的根源在于缺乏信心，也可以说是在某些方面缺乏能力，没能处理好相关事情或自己的情绪，导致出现焦虑情绪。

焦虑的情形则有很多种，有些人是对急需解决的问题、困境无从下手或者缺乏力量、能力、恰当的解决方式，导致焦虑的出现。

有些人则是当下并没有什么缺乏，只是出于对未来的不确定或者感到迷茫，导致产生焦虑情绪。这种焦虑感有时也跟人的性情比较急躁有关。多数时候则是信心以及对自己的人生定位出现问题有关。

有些人则是其实是过度关心、操心而引发的焦虑感，这种情形多发生在父母身上，他们常为儿女的婚姻、工作、生活等各个方面的事不太放心，或者因为控制不了而焦虑。

当然还有一类人，就是追求过多，或者未能得到、不如意，导致有了焦虑情绪。

各种情形不同，解决的方式也不同，需要具体问题具体分析，根据具体情形对症下药。有些只要谈谈话，让其想通了就好，有些则需要提供帮助，包括物质上的帮助，让其脱离当前的困境。

当然，更关键的是各人要提升自信心，多掌握一些处事的方式和能力。

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