如何应对生活中的消极情绪 情绪一直很消极怎么办

人的情绪不可能永远是积极向上的，也会有一些消极情绪，但这些消极情绪不处理好，会影响生活和工作，那么，如何应对生活中的消极情绪？情绪一直很消极怎么办？下面八宝网小编就带来介绍。

如何应对生活中的消极情绪

生活中有很多消极情绪，如何应对，每个人的方式不一样。其实，重要的就是选择一件喜欢的事情去做，以此应对消极的情绪。

可以户外跑步。锻炼身体的同时，欣赏路边的风景，回来后，身心愉悦，也让疲惫的身体充满了能量。

可以读一本小说。在书中体验他人的人生，终会明白，人生之中，不如意事十之八九。

可以泡一壶茶。静静看茶叶的起起落落，人生何尝不是如此，有高处有低处，有时还会沉在杯底。

可以听一首好歌。在旋律当中，精神最容易放松。

可以放空自己，眺望远方，任思绪飘扬。只有放空自己，才会有新的来填充。

情绪一直很消极怎么办

当沉浸于消极悲观的情绪中，你是否会有这样的想法：

“我也曾告诉自己要积极一点，可我根本没什么值得高兴的，人生就是这么无聊无趣，可能我就是这么一个消极没用的人吧!”

有一句话在网络上很有名：我们懂得了很多道理，却依旧没有过好这一生。

道理有用，但是改变得靠方法。

1、停止自责

你告诉自己要积极一点，然后期待自己真的积极起来，就好比你对一个正在哭泣的婴儿说别哭了，然后期待他立刻停止哭泣。

这难度也太大了!所以别自责，我们还会时不时地陷入长久的消极情绪中，是因为我们需要时间去学习方法，不断使用方法。到底有哪些方法呢?继续往下看。

2、吸收正能量

消极的人如果封闭自己的感官，从心底找寻能量，往往找到的是负能量，所以我们要吸收外界的正能量，比如听书，运动，休息，以及接触积极乐观的人等等。

3、阻断负能量

生活中的正负能量时刻在对抗着，我们既然能吸收正能量，那必然也会受到负能量的影响，如何来隔绝负能量呢?

（1）给自己找点事情做。

无所事事的时候最容易产生消极想法，你要选择自己感兴趣并能为自己带来增益的一两件事情去做，提前把下周的计划制定出来，确保在无聊时能立刻按要求执行计划。

（2）收拾自己的房间。

好的居住环境对人的影响还是很大的，收拾房间就是在收拾心情。

对于累赘之物可以捐赠或者卖掉扔掉，对于细小杂乱物件最好准备储存盒统一放置，对于墙壁上乱涂乱画的地方，可以挂一些工艺画，也可以贴上自己喜欢的墙纸，如果房间本身光线不足，可以换上浅色窗帘，给房间添上几株鲜花或绿植，也更容易唤醒积极的能量。

（3）远离是非人

远离喜欢在你面前抱怨，说人长短的人。

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