认识的人得了抑郁症该怎么做 怎么正确关心抑郁症患者

当身边的人得了抑郁症，很多人内心还是有点恐慌的，不知道该怎么做，不知道该怎么说，也担心说的话会伤害到对方，那么，认识的人得了抑郁症该怎么做？怎么正确关心抑郁症患者？下面八宝网小编就带来介绍。

认识的人得了抑郁症该怎么做

a.不排斥，不回避，不同情

只是当成正常人对待，对他们来说，就很有帮助。

不必给予额外关照，他们会有压力和病耻感，或认为自己应该被优待，进而加重病情。

b.不必非要去做什么

要知道，照顾抑郁病人，尤其重症抑郁病人，堪称“久病床前无孝子”。

不仅难度大任务重，而且他们很难因为你的照顾就好转，病情可能不断反复、加重，这些都会造成你的无力感、无价值感。

最后只能是，双双对彼此失望、愤怒、乃至离开，而这可能成为压垮TA的最后一根稻草。

c.不要轻易承诺

如果不确定有足够的耐心、精力、善良一直陪伴，千万不要做下承诺。

毕竟，你只是个普通朋友，而不是TA的咨询师、父母或者灵魂伴侣。

d.表达接纳和理解

不要批评指责，不要劝他们战胜抑郁，不要说让他们赶紧好起来。

理解和允许当下“好不起来”的状态，对他们就是最大的帮助。

怎么正确关心抑郁症患者

用适当的语言表达关心

很多时候，当对方告诉我们他有多难过、多痛苦时，我们也许都会说这几句话：“放轻松”“想开点”。

但让我们尝试换位思考一下，假如我们正在面临难熬的状态，这几句话是否真的能够安慰到我们?

真正的关心，其实是：

“我会在这里一直陪着你，我愿意倾听你现在的所有感受”，“我很想做些什么来帮助你，需要我做些什么吗?”

陪伴和支持是必要的

“事情的确很难，但我们会一起面对。”

把这句话告诉对方，同时也做出行动让他们感受到你的陪伴与支持。

另外，获得认可对于他们来说也很有帮助。

因此除了陪伴外，还可以经常予以鼓励，无论是多么微小的事情。

如何与抑郁病人相处？

或许，别把他们当做异类，就是最好的答案。

想要让自己远离抑郁症，外在的成长环境是非常重要的，一个有温度、值得依靠的家庭，会让孩子逐渐变得乐观、积极、向上，在遇到困难和欺辱时，能够自我反抗或借助“爱”力量，让孩子内心找回平衡，会减少在孩子心理留下阴影的可能。对于孩子本身来说，也要学会自立自强，敢于对欺辱自己的人说不，更要学会更加聪明地与周围的环境相处，避免来自他人的伤害成为心结，最终导致抑郁症的出现。

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