自我情绪检测的评估量表 抑郁情绪超过多长时间要注意

时间:2022-03-15 11:47:16来源:本站整理作者:xl点击:

我们会有各种各样的情绪,有悲伤,有难过,有抑郁,有开心,有喜悦等等,情绪会影响我们的工作和生活,当抑郁情绪超过一定时间就要注意了,那么,怎么检测自己的情绪?下面八宝网小编就带来介绍。

自我情绪检测的评估量表 抑郁情绪超过多长时间要注意

自我情绪检测的评估量表

临床上我们常用PHQ-9作为抑郁障碍快速筛查,PHQ-9也是国际通用抑郁检测量表之一,量表共有9个项目,根据最近两个星期内的实际感受,对所列症状在生活中出现的频率做出回答。日常生活中也可作为自我情绪检测的评估量表。话不多说,进入答题环节:

1.做事时提不起劲或没有兴趣;

2.感到心情低落,沮丧或绝望;

3.入睡困难、睡不安或睡得过多;

4.感觉疲倦或没有活力;

5.食欲不振或吃太多;

6.觉得自己很糟或觉得自己很失败,或让自己、家人失望;

7.对事物专注有困难,例如看报纸或看电视时;

8.行动或说话速度缓慢到别人已经察觉或刚好相反——变得比平日更烦躁或坐立不安,动来动去;

9.有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头。

自我情绪检测的评估量表 抑郁情绪超过多长时间要注意

选项说明

没有(记0分):没有或很少时间(过去一周内,出现这类情况的日子不超过一天);

有几天(记1分):小部分时间(过去一周内,有1-3天有过这类情况);

一半以上时间(记2分):相当多时间(过去一周内,4天左右有过这类情况);

几乎天天(记3分):绝大部分或全部时间(过去一周内,有5-7天有过这类情况)

评分标准

0-4分:正常

5-9分:可能有轻度抑郁(建议咨询心理医生或心理医学工作者)

10-14分:可能有中度抑郁(最好咨询心理医生或心理医学工作者)

15-19分:可能有中重度抑郁(建议咨询心理医生或精神科医生)

20-27分:可能有重度抑郁(一定要看心理医生或精神科医生)

自我情绪检测的评估量表 抑郁情绪超过多长时间要注意

抑郁情绪超过多长时间要注意

抑郁是一种情绪状态,是和我们其它的一些日常情绪一样的,是生活中正常的情绪之一。

抑郁情绪:

可以随时来,及时去,会是日常生活中的常客。

抑郁情绪的产生和生活中的挫折、伤害有关。

比如:工作中遇到了挫折,被领导批评了,自己心情不好,看什么都觉得不爽。

抑郁情绪也会让我们有种被世界抛弃的感觉,不过,抑郁情绪来得快去得也快。

“来得快”指的是:遇到挫折、伤害就有可能产生抑郁情绪。

“去得快”指的是:只要遇到开心的事情,自己会正常地表现出愉快的情绪。

如果,抑郁情绪连续超过两周就需要注意,最好去寻求专业人员的帮助。

抑郁症是一种疾病,具体病因还在研究之中。可能是心理因素、社会因素、遗传、个人等原因。

以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。

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