为什么说情绪劳动是最累人的 怎样缓解情绪带来的疲惫

情绪劳动是最累人的，我们高兴也是一天，不高兴也是一天，所以一定要过的快乐，一旦有情绪，就要适当的放松自己!那么为什么说情绪劳动是最累人的?怎样缓解情绪带来的疲惫?下面八宝网小编带来介绍。

为什么说情绪劳动是最累人的

现在发现体力劳动、脑力劳动都不如情绪劳动累。复杂的人际关系比学业或者工作本身都更消耗人。

在恋爱中也是这样，单身的时候只是会偶尔感觉无聊。脱单了以后反而开始患得患失、动不动就低落、时不时想提分手。那就说明和这个对象在一起需要付出大量的情绪劳动。

身体上的疲惫有很多种放松方法，“心力”上的解脱就需要多关注自己的感受。远离让你难受的人和事!这不是逃避，是一种对自己好的智慧!

怎样缓解情绪带来的疲惫

当情绪过度压抑或负面能量较多时，就会造成情绪疲劳。这时患者会出现胸闷以及精神紊乱和记忆力下降等症状。此时，患者可以通过使用头部按摩或推拿等方式，将大脑和身心的疲惫感以及压力感得到舒缓，可以有效的减轻情绪疲劳的情况。患者也可以通过晚间进行泡脚，可以有效的舒缓患者的情绪疲劳。

心理疲劳一定程度上就是对现在的工作产生厌倦，工作要学会合理安排时间和分清轻重缓急，重要的工作先完成，同时养成良好规律的生活习惯，重视积极性休息。适当运动可以提高机体的活力，精力和人体应付复杂枯燥工作时候的适应能力。每天要尽量保持有7、8个小时的睡眠时间。

每天花点时间运动轻到中等的运动，例如与孩子玩耍，每天10分钟以上。这是健康生活的底线，否则肥胖、糖尿病等代谢性疾病会找上门来。中等强度运动，如跳踏板操，每天30分钟。想要改变不良的生活状态，对健康有一定的促进作用，这个运动强度是必须的。体能适应性运动，超过20分钟的中等至高强度运动，如骑自行车，每周三次。

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