如何走出伴侣出轨的阴影 伴侣出轨如何处理

面临伴侣出轨，尤其是在经历了很多风雨之后，对人的打击是非常大的，会否定自己，否定婚姻，那么，如何走出伴侣出轨的阴影？伴侣出轨如何处理？下面八宝网小编就带来介绍。

如何走出伴侣出轨的阴影

1.释放情绪，卸下心理防御

被伴侣背叛了，你会产生痛苦、愤怒、失望、委屈等负面情绪，这些强烈的情绪，会让你逐渐给自己建立一道“心墙”，以此来逃避或是反击伴侣对你造成的伤害，同时还会导致彼此的关系恶化。

所以要走出伴侣出轨的心理阴影，第一步是释放自己的负面情绪，学会静下来，降低防御心，让自己的情绪、内心放松一下，不要紧绷着一根弦，这样理智才能逐渐回笼。

比如，你可以去散步、旅游、跑步、找朋友倾诉一下，或是大哭一场，找个没人的地方骂一骂他，又或是暂时和伴侣分居几天，给自己充分释放情绪的空间。

2.正确看待伴侣出轨这件事

遭遇伴侣出轨后，很多人会开始否定婚姻和自己，实际上，这些否定往往是不成立的，因为就算伴侣出轨了，你们曾经的美好、彼此的付出、共同建立起来的家庭，你自身的优点和吸引他的地方，以及你们婚姻被修复的可能性，都是真实存在的，没必要因为一次出轨，就全盘否定过去、未来和自己。

要知道，伴侣会出轨，往往是因为你们的感情出了问题，导致他的情感需求无法满足了，他才向外找补的，只要找到你们感情里的问题并解决掉，你们还是有可能过下去的;所以比起否定婚姻和自己，不如去分析并解决婚姻里的问题，逐步化解导致伴侣出轨的因素。

3.多沟通，解决婚姻问题，重拾信任

你要解决婚姻里的问题，就需要和伴侣多沟通，搞清楚彼此的情感需求，以及各自想要对方怎么做，我这边建议你采用非暴力沟通的方法，用爱的语言表达自我;

然后你们需要一起商量出来一个行之有效的操作方案，保证彼此在以后的相处中能够相互满足，让婚姻里重新有爱的流动;

最后需要做的是重新建立你们之间的信任感，再次接纳彼此，比如复盘你们的感情，谈谈彼此的得失和心得，多换位思考，理解彼此的心路历程和难处，或是列一些规则、签一些协议，以具体的标准增加对伴侣的安心度等等。

伴侣出轨如何处理

1.抓牢财产，经济;

2.了解对方清楚出轨情况，出轨到什么程度，分析，有没有必要挽留;

3.摊牌，婚姻有挽回的话看对方表现，没必要的话谈判或起诉离婚走人。反正不管怎样重要的是抓牢财产经济。

背叛婚姻者是过错方为何不想着如何重建信任修复关系，反倒要被背叛者去挽回去修复去信任，那这样下去谁都愿意做过错方伤害对方的同时还被优待，难怪如今出轨者多。做错事的人，不思虑自己错到哪了，需要怎样改正错误，而被伤害的人，还在苦苦追问，自己错到哪了，还要忍气吞声，去忘确丈夫的背叛，给他信任，人生真是复杂。出轨一次，往后余生不谈信任，无法再爱。因为所有出轨都少不了谎言，少不了欺骗，少不了无法自圆其说，试问谁还敢信任这样的人?

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