抗拒无聊会影响身心健康 我们为什么会感到无聊

我们总是会突然觉得无聊，觉得人生没有任何意义，对无聊也就越加抗拒，但根据研究发现，越抗拒无聊会影响心理健康，那么，我们为什么会感到无聊？下面八宝网小编就带来介绍。

抗拒无聊会影响身心健康

一提起「无聊」，很多人就如临大敌，觉得这会让我们的生活失去意义和价值。一个无聊的人，似乎要和一个失败的人画上等号。

然而近日有学者开展了一项研究，发现影响人们心理健康的并非无聊本身，而是我们对无聊的恐惧。如果一个人能够悦纳自己的无聊，这对他的心理健康将会大有裨益。

研究者将对无聊的态度分为「无聊厌恶」和「无聊正常」，也就是对于无聊极端厌恶和认为无聊是一件再正常不过的事情。经过行为实验发现：你越是抗拒无聊，你就越是会感受到无聊，并且会严重损害心理健康。

当你上课感觉昏昏欲睡听不进去时，当你上班无心干活只想摸鱼时，当你在家里瘫在床上刷了一整天短视频时…先别急着否定自我，当然也别着急去找心理医生看看自己是不是抑郁了。你可能只是处在一种很无聊的状态。

“赌书消得泼茶香，当时只道是寻常”，人生很长，以后会有很多忙碌的时候，现在就请享受这片刻独属于你的「无聊」吧。

我们为什么会感到无聊

在《我们为何无聊》这本书中，提到了这样一个观点：

“无聊是对行动的召唤，是大脑向我们发出的信号，提醒我们需要更加投入，无聊将我们推向更有意义的行动。”

换句话说：

如果你总是感到无聊，其实是因为你对某件事、某个人的投入度降低。

每个人都需要与这个世界，建立一种强烈的情感联结；但这种联结又不是持续保持在同一个频率的，而是波动起伏。

就像你跟一个人谈恋爱，你们俩的感情并不是一直处于热恋期，而是会陷入矛盾期、平淡期。

陷入了矛盾和平淡期，你就会感到无聊。

推本溯源，还是因为你对这段感情的投入度不够导致。

无聊，意味着我们的精神和精力处于疲惫和激情下滑的状态。

这同样是大脑给我们发出的暗示。

如果你在上一个阶段，整个人都处于紧绷着的状态；一旦这种紧绷感消失，你会瞬间感到无聊，感觉内心被空虚和孤独占满。

就像在某个午后，你开始午睡；一觉醒来发现已经黄昏，隔着窗户看外面的夕阳西下，你有种“我被世界抛弃”的孤独感、无助感。

这样的无聊状态本身，就说明我们的精力和精神力，都处于疲惫的状态。

你只需要好好休息，调整好自己的状态后，才能在下一个阶段，充满激情和力量。

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