男子分手后3个月逆袭减肥80斤 正确减肥的方式是什么

广东一男子男子分手后3个月逆袭减肥80斤，这也算为爱冲锋的勇士吧，挺好的，更好的自己才能遇见更好的明天。那么具体是怎么回事？正确减肥的方式是什么？下面八宝网小编带来介绍。

男子分手后3个月逆袭减肥80斤

11月13日，广东湛江，男子分手后逆袭减肥一百多斤。当事人伍先生表示：当时和前女友分开后，前女友还鼓励他减肥，到现在他也每天保持6个小时的有氧和无氧运动，已经减肥一百多斤，并且感觉减肥后身体和精神都有了很大的变化，支撑他减肥的动力也是前女友的支持与鼓励。

网友们纷纷表示：果然分手才是正确的减肥方式。

这哥们是真的猛，也确实有毅力。不过，每天保持6个小时的有氧和无氧运动，应该是不用上班，有钱又有时间的人了，正常工薪阶层是不可能的。

正确减肥的方式是什么

每个人饮食在不同年龄、遗传基因、目标，和行为方式等诸多不同影响因素下这个正确答案是变的，而非统一的。我尝试过各类极端饮食也鉴证过太多人的极端选择，形式大不同，结果类似就是短期看似美好，长期必然暗淡。

当你选对正确路线时，你是根本不知道的，只有到达准确终点时你才能庆幸自己没有选错路线，而不是在没有到达终点前就说自己没选错路线。

正确减肥首先要知道自身的身体状态，究竟是不是属于肥胖范围。最简单的办法是BMI体重指数，也叫体质量，即公斤数体重除以身高的平方。如果BMI超过24，属于超重范畴。如果BMI<18，属于营养不良的状况。如果超重，需要进行减肥或者体重控制，如果体质量非常小，这时不建议做减肥治疗。正确的减肥方法，具体如下：

1、合理饮食，采取多种营养素摄取，但要进行总量控制;

2、还要进行一定量的运动，比如快步走或者游泳等有一定热量消耗的运动，每天持续40分钟以上;

3、做心理调试，不要天天盯着体重看。

4、保证良好的睡眠，养成规律的生活方式。

只要有良好的生活方式、正确饮食、正确运动，包括养成良好的生活方式，才能正确减肥，保持健康。

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