恋爱后男性和女性谁更容易长胖 如何摆脱幸福肥

恋爱以后，不少人会出现幸福肥胖，情侣两个人一起长胖的情况很常见，那么，恋爱后男性和女性谁更容易长胖？如何摆脱幸福肥？下面八宝网小编就带来介绍。

恋爱后男性和女性谁更容易长胖

据西班牙肥胖症研究学会一项医学调查发现，从恋爱开始到关系稳定，这段时间人的体重平均增长约4.5公斤左右。

研究指出多个显著的增重原因：

• 零食摄入增加

• 运动量减少

• 睡眠时间降低

此前，英国知名食品公司一项针对1000对情侣的研究显示，62%的情侣在恋爱后开始发胖，平均一年增重约1.8公斤，并且女性增幅大于男性。

伴侣之间的身材也会“传染”，例如瘦人和胖人在一起，最终也可能变胖。

据《新英格兰医学杂志》刊载的一项追踪32年研究显示，肥胖会在夫妻间传染，如果一方肥胖，就会影响到另一方。“丈夫影响妻子”和“妻子影响丈夫”的风险分别是44%和37%。

造成这种现象的原因，可能是相似的生活习惯潜移默化地影响了体重。

如何摆脱幸福肥

1、改变饮食习惯

制定共同的饮食计划，两个人都要执行。

前面说了，只要一方不健康饮食就会影响到另一方；如果你在吃蔬菜沙拉，你的另一半却在吃红烧肉，那你的减肥计划将会变得非常困难。

2、和对象一起健身

调查显示61％的情侣认为，与另一半一起减肥更容易成功。如果不想长胖，就督促你的另一半一起锻炼身体吧~

虽然两个人有一起放弃的可能，但如果互相监督鼓励，减起肥来一定是事半功倍的！

最好选择一些可以双人互动的运动方式，比如说跑步、参加健身房团课、游泳、跳双人舞等等。

3、互相鼓励

最最重要的，你必须要鼓励和支持另一半去变得更健康；不要嘲讽TA/打击TA/否认TA的努力。

做个孤独的瘦子，还是幸福的胖子，这是个值得思考的问题。但实际上，幸福和肥胖并非“鱼与熊掌”的关系；只要两个人恋爱后也一起坚持自律，就能和肥胖烦恼SAY BYEBYE。

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