女孩如何迈好青春第一步 女生青春期要注意些什么

步入青春期，女孩们一边对成长感到欣喜，一边不免有些手忙脚乱，比如第一次生理期的不安、第一次为青春痘烦恼等等。那么女孩如何迈好青春第一步？女生青春期要注意些什么？下面八宝网小编带来介绍。

女孩如何迈好青春第一步

要学习青春期的相关知识，到了青春期，女孩身体会有不同程度的改变，比如胸部突出、声音变尖，等女孩青春期发育的表现症状主要在生理和心理两个方面。

一、生理症状

1、身高增长：青春期是女孩长身高的关键时期，此时女孩身高变化迅速，需要补充足够钙质和维生素D，有利于骨骼发育。

2、器官成熟：机体内各种器官，如心、肝、肺、肾、子宫及其附件等器官功能逐渐成熟，各项生理指标也逐渐向成年人靠拢。

3、乳房发育：青春期女孩乳房胚芽开始生长，乳房呈明显圆丘形隆起，随着生长发育的进行，乳房趋近正常成人女性大小。

4、毛发生长：主要表现在阴毛和腋毛的生长。

5、月经来临：进入青春期后，女孩会出现月经来潮情况，需要对女孩进行正确引导。

二、心理症状

青春期女孩会逐渐改变阅读喜好，更喜欢阅读和观看与青春发育相关书籍、影视作品，同时也会对异性的投入更多关注。

上述两种症状类型均存在明显个体差异，多与个人体质及营养状况有关，若与同龄人差异过于明显，可前往医院完善相关检查。

女生青春期要注意些什么

女孩青春发育期要注意饮食、运动、身体护理、心理等方面的问题，女孩青春发育期是身体和心理发育迅速发育的一个重要时期，需予以重视。

1、饮食：女孩青春发育期迅速发育，身体需要大量的营养物质，饮食需要多元化，不能挑食和暴饮暴食。适量多进食一些新鲜的蔬果和优质蛋白有利于身体发育;

2、运动：运动有利于增加峰值骨量，促进女孩的骨骼发育。女孩青春发育期规律的运动还可以防止出现青春期肥胖，塑造良好的形体;

3、身体护理：女孩青春发育期可出现乳房逐渐增大，生殖器官迅速发育等表现。女孩应该开始穿戴一些纯棉、较为柔软的内衣和内裤，且应该定期清洗，平时可以适当使用温水来清洗外阴;

4、心理：部分女孩在青春发育期第二性征发育时可能出现羞耻心理，家长应该及时与女孩沟通，告诉女孩这是正常的生理现象，给女孩普及月经等生理知识。

此外，女孩青春发育期还需注意作息规律，避免内分泌紊乱，影响正常发育。总之既应关注生活方面的护理，也应该呵护女孩的心理健康，使女孩保持一种健康、积极的情绪。

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