为什么情绪无法自控 总是容易发怒的4个原因

情绪会影响我们的日常和工作状态，在现实生活中，有很多人控制不住自己的情绪，被情绪所影响，那么，为什么情绪无法自控？总是容易发怒的原因是什么？下面八宝网小编就带来介绍。

为什么情绪无法自控

很多时候，我们无法掌控自己的状态，而是被自己的情绪所控制。

为什么控制不住自己的情绪呢？

有的人发起脾气来脾气根本控制不住，一个小的点触发后就上升到一个非常大的情绪高度。自己想停停不下来。其次其身体很适应这种情绪的荷尔蒙，同时，当事人对情绪的觉知非常差，他根本没有觉知到自己在什么情绪状态里，而是被情绪的惯性拖走。

在这样的状况里，当事人在情绪猛烈增长后会有躯体化的反应。比如：暴怒，呼吸急促，血压上升，肌肉收紧，智商下降。

原因一般和家族成员有关，一个过于强烈的情绪有可能并不属于它，而是从其家族成员中来，所以需要去做一些交还情绪的练习，以及增强觉知的练习，觉知觉察就是和我们的习性拉开差距。觉察就是说你需要看到自己在怎样的情绪当中，然后你才有自由从情绪中解脱出来。

总是容易发怒的4个原因

1、性格因素

有些人天生就是易怒之人,比如:暴躁、冲动、好斗等。这类人往往在遇到事情的时候很容易产生愤怒的情绪,甚至还会做出一些过激的行为。

2、认知因素

当一个人对自己的能力缺乏信心时,就容易产生自卑心理,进而导致他们难以接受现实。一旦面对失败或挫折,就会感到非常痛苦,从而产生消极的负面情绪。

3、社会因素

由于现在社会的竞争越来越激烈,人们承受的压力也越来越大。因此,为了生存,每个人都在努力地工作,这就导致了人们的压力越来越大。

而压力过大,就会让人感到焦虑,从而导致不良的情绪发生。

4、生理因素

人在生气的时候,身体内的血压和血糖水平会急剧上升，这会导致人的大脑供血不足。同时,还会使人处于高度紧张的状态中，进而影响正常的思考。

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