总觉得自己丑是一种病吗 为什么会觉得自己丑

好多人对自己的相貌都很自卑的，其实我们还是要对自己自信一点，毕竟谁不想做吴彦祖呢，即便是很帅，也会觉得自己的长相还欠缺了点啥。那么总觉得自己丑是一种病吗？为什么会觉得自己丑？下面八宝网小编带来介绍。

总觉得自己丑是一种病吗

一个人如果本身外貌没有明显缺陷，却总是觉得自己这儿不好看那儿不好看，可能是一种病—相貌偏见症(Body Dysmorphic Disorder) BDD的具体表现有：

1.过度在意自身想象出来的外貌缺陷，比如总觉得自己皮肤不好、法令纹重、脸大、腿粗、斑点明显等。

2.由于对外貌的过分关注，而产生重复行为。比如不停地照镜子，电梯上照、地铁上照、没事就拿手机前置照。

3.对外表的过度关注引起临床意义的痛苦，或者影响正常工作、生活、社交。总觉得自己丑，丑到不愿意见人不愿意交朋友。自拍修了很久还是不满意，越修越自我厌弃。

现在这个时代，只要打开社交软件，我们就会发现好看的人实在太多了，五官精致，身材完美，人生华丽，再对比普通的自己，就容易引发焦虑。“为什么每个人都这么好看而我这么丑?”“大家都又高又瘦又会打扮就我是个土挫。

每个人都喜欢把自己最好的那部分展示出来，但其实我们大部分人就是很普通，都有不完美的地方。我甚至不觉得一个人头大、眼睛小或嘴唇厚就是他的缺点，顶多是他的特点。没必要对外貌过分焦虑，我们根本没有那么丑。而且除了自己，真的没有几个人会盯着一个人仔仔细细地看。

为什么会觉得自己丑

总感觉自己丑多是容貌焦虑的表现，原因包括生理性及病理性。

一、生理性：正常程度范围内的容貌焦虑，一般不会对情绪及生理功能产生长期的严重影响，属于人正常的情绪反应，无需进行特殊治疗。

二、病理性：当容貌焦虑达到焦虑障碍的诊断标准时，患者会出现长期的、与刺激严重不符的过度焦虑，严重者还有可能出现突发的惊恐体验，并伴有自主神经功能失调、运动性不安等表现。因此，若症状严重或持续存在影响生活，则应及时就医。

你需要意识到，身体是你自己的，你只有接受它的不完美，才能接受自己。尝试建立自己的自尊感，提升自尊水平，正确认识自己的价值。你的身体没问题，只是过分的痴迷和强迫扭曲了对身体的感知而已，你很好看。

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