心理有问题的人半夜是睡不着的 为什么深夜更容易emo

据悉，心理有问题的人半夜是睡不着的，有的时候到了深夜，我们还是不想要睡觉，这都是因为心里有压力引起的。那么为什么深夜更容易emo？下面八宝网小编带来介绍。

心理有问题的人半夜是睡不着的

7月8日凌晨一点半，一名患有抑郁症的大学生，在吃了四粒安眠药后向“希望24热线”打来求助电话，费尽口舌让对方平静下来，耗费了接线员杨智大量的心力。夜晚是心理咨询的高峰，“心理出现问题的人，基本上到半夜的时候他就睡不着，所以晚上十点到凌晨两三点，来电量是最多的”。

希望24热线位于上海灵岩南路上一个老旧的园区内，由志愿者组成，7×24小时完全无偿免费咨询。自2012年12月开线以来，目前全国有24个城市成立了生命教育与危机干预中心。截至2022年12月底，该热线接听来电70多万通。

这些年，上海不少高校、医院也把“400-161-9995”电话当成24小时自杀干预热线放在了官网上。

为什么深夜更容易emo

在白天，我们忙着工作、学习、或社交，把时间分给不同的人和事，却常常无暇顾及自己的内心。对于成年人而言，即便生活过得再糟糕，把所有情绪往肚子里吞，假装一切安好，似乎也成了我们白天里的社会礼仪。而深夜，则是我们独属于自己的、短暂地远离社会的时间。

没有了白天那些占据我们注意力的事物，我们便有了回归内心的机会。只不过，白天的压抑往往让我们习惯与自己的内心保持距离，而深夜回归内心的时刻，反而可能让我们感到恐惧。

研究发现，夜晚的明亮光线，尤其是电子产品发出的蓝光，不仅会影响我们的昼夜节律，还会导致激素水平的变化，引起一些抑郁的症状。即使是在夜间暴露在微弱的光线下，也可能会干扰睡眠周期，进而干扰我们的情绪。

学会和忧郁独处，也很重要。夜晚是我们少有的能安静与自我相处的时光，而悲伤或者忧郁都是我们完整情绪光谱上的一部分。要体验完整的自我，也需要接受我们完整的情绪。

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