亲密关系中怎么减少内耗 如何拥有健康的伴侣关系

在亲密关系中，我们总是会不由自主过度将目光投入到对方身上，会在意他所说的每一句，会放大他的每一个行为，不自觉陷入内耗当中，那么，亲密关系中怎么减少内耗？如何拥有健康的伴侣关系？下面八宝网小编就带来介绍。

亲密关系中怎么减少内耗

为什么他/她消息回得这么慢?他/她为什么要这么说?是我哪里做的不好吗

他/她这么做是不是讨厌我呀，我该怎么办?你在一段感情中是否会经常产生这样的想法?

有时候我们很容易被伴侣的语言、行为影响，被自己敏感的情绪左右，在一段感情中陷入内耗，如何减少这种内耗呢?

对于一个独立的人来说，顺序应是先爱自己，再爱他人。但很多人总希望通过一段亲密关系达到爱自己的目的。例如将自身的存在寄托在亲密关系的另一方身上，又例如希望依靠对方对自己的爱来弥补自身无法给予自己的爱。

这种情况下，只要进入一段亲密关系，最后的结果总会不免内耗。

因此最好的解决方式是，爱自己，爱自己，爱自己。

正视自己的需求和内心的恐惧。自我的存在感是自己给的，而不是建立在剥削和依靠别人身上。

要知道，爱向来都不是依靠别人给予，永远都是自身的充盈。

如何拥有健康的伴侣关系

除了上文所说的爱自己以外，想要拥有良好的伴侣关系，也要注意以下几点：

1、降低恋爱期望值

平常的心态对待爱情，不要求对方事事完美，就不会对爱情时时失望。

没有一个人能够完全懂你的想法，很多时候是自己预设了很多，然后对方没有按照你预设的做，你才会失望。

2、吵架但不要冷战

两个人在起难免有各种各样的矛盾，从不吵架的情侣其实很可怕，他们把想说的话都憋着，有一天攒够了失望就再也不会回头。

其实经常拌嘴的反而长久，因为他们的每一次吵架，都在解决问题。

3、思想人格经济独立

在感情中，我们不能过度依赖对方，要有自己的想法主见，要离开他你也能自己做一些事。

另外经济基础决定上层建筑，唯有自己的经济独立，我们才不会受对方的控制，就能大大减少我们在感情中陷入内耗的可能。

4、三观相同，能get对方的点

决定感情能维持多久，要取决他整个人的三观与你是否相符合，他的为人处事是否得当，他能否get到你的点，他是不是一个适合跟你在一起走完余生的人。

5、有自己的社交圈

“不要把鸡蛋放在一个篮子里面”这句话也不止适合投资，也适合感情。

我们可以把自己的感情分散到不同的人，不同的事情上，不要一门心思就在对象身上，可以跟闺蜜一起逛街吃喝，可以去图书馆读读书，可以和好朋友一起看电影旅游，活出更精彩的自己。

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