每天三种情绪来回切换是什么意思 关于情绪你需要了解的10件事

近日，在微博上有关于每天三种情绪来回切换上了热搜，分别是指气愤，感动，欢笑，对于情绪有很多事情需要我们知道，那么，每天三种情绪来回切换是什么意思？下面八宝网小编就来说说。

每天三种情绪来回切换是什么意思

看着吃野味的就气死了，看着感动的又哭死了，看着段子又笑了。

最近这些天情绪确实是来回切换，看到疫情很生气，看到感人的很想哭，看到段子又很想笑，不知道大家有没有这种情绪。情绪存在于我们每个人心中，而且会在不同的时间，不同的场合产生不同的情绪。在生活中我们遇到时，让我们心潮起伏、思绪万千的事，正是我们常说的情绪，这些情绪的变化和活动也是每个人都会有的。

网友热评：

刚刚“疫情好严重的感觉怎么办怎么办好害怕”下一秒刷到沙雕视频“哈哈哈哈哈卧槽笑飞我”再下一秒刷到可能有药物能控制疫情“加油!奥利给!”

刷微博的三种情绪。

今天下午看那个感动的视频哭的稀里哗啦乒呤乓啷叮叮咚咚的，然后往下一翻我又笑的哈哈哈哈的，接着我愣住了在想自己是不是有毛病。

我天天就像个傻子一样。

疫情平息过后，将会涌现出一大批人格分裂症患者。

关于情绪你需要知道的十件事

1、对自己的情绪负责

你知道吗，我们亲密关系的最大杀手，不是外遇，而是阴晴不定的情绪。

即使再深厚的感情，也会在对方起伏跌宕的情绪中，发生坍塌和改变。

当你在把全部精力用于讨伐对方、认为你的伴侣有问题时——先问问自己：我是否在关系中随意发泄了情绪。

在我看来，一个人随意发泄情绪，等同于随地大小便。

如果你不对自己的情绪负责，那么没有人有责任和义务需要对你的情绪负责。

2、任何情绪都会改变

无论你今天或此时此刻有什么不好的情绪，可以确定的是：

任何情绪都会改变。

即使你认为天大的情绪，一般最多24小时里就改变了。

所以，不管你在什么情绪状态中，都不要过度害怕、担心、甚至绝望。

你可以尝试让自己静下来，看着花朵，看看书，静观一会儿——情绪会自己转化，所有不好的情绪最终都会散去。

3、爱自己，是情绪最好的解药。

当我们能够接纳自己所有的不完美，不管别人做了什么，不用因为别人的行为而绑架自己，也不把他人的拒绝和否定作为自己不够好的证据，不攻击自己。

像最好的朋友一样，关怀有各种情绪的自己，继续成长，靠近想要成为的自己，就是爱自己了。

4、情绪是通向自己内心秘密和智慧的法门

当情绪来了的时候，你可以对抗，但只会越来越糟，你也可以逃避。

但它会紧紧相随，直到你停下，怀着好奇心去面对，它才会向你真正的敞开，带你发现你心底的秘密，让你拥有内心的宁静和智慧。

5、情绪，是我们生命感受的晴雨表

在追求幸福的路上，我们绝大多数时候既不了解自己，也不了解他人;碰到问题也不知道如何解决。

所以总是在后悔过去、担忧未来、不满今天，似乎快乐的日子总是稍纵即逝。

情绪，是我们生命感受的晴雨表。

情绪好了，生命就美好;情绪不好，纵然有美好的事发生也无法感受到。

所以，关心自己的情绪，让自己时常处在喜悦的状态中，不用费力，你就会收获到幸福的人生。

6、所有的“负面”情情绪本无好坏

其实，所有的“负面”情情绪本无好坏。

是我们自己把愤怒、焦虑、恐惧、害怕、悲伤、难过当作负面情绪，甚至当作敌人的态度，与它们或对抗、或压抑的做法，使我们深受其害。

其实，所有的“负面”情绪都是我们的信使和保镖，提醒我们：你已偏离幸福的轨道，需要调整。

而人常常把精力用在对抗和逃避上，而不是调整。所以越来越糟。

7、学会接受不良情绪

感到痛苦时，人的首先反应就是想远离、逃避、排斥、对抗，而痛苦不会因此而消失，反而越强烈。

结果，除了本身的痛苦，又添加了对抗和逃避的痛苦。

痛苦是哨兵、是警卫，来告诉我们身体、情绪、环境需要调整了。

进入它，接受它，感受它，倾听它带来的信息，问问它如何缓解。

痛苦是老师，是智者的化身，而接受，是一切的良药。

8、尽量避免极端情绪

人最基本的需求，最强烈的需求，最自私的需求是自己的生命安全。

当人感到自己的安全受到威胁，在极端情绪下，会变得非常疯狂、残忍、不可理喻、无法想象，做的事也会在别人看来，灭绝人性，不能饶恕。

有时候我们在新闻里看到他人的疯狂，觉得不可思议。事实上，每个人在失控的极端情绪下，都是火山，都有害人害己的可能。

给自己一份安全感，也给自己身边的人，尤其是你的孩子，一份安全感，就是我们今生最大的福报。

9、学会控制情绪

有许多人问，如何控制自己的情绪?

一共三步：

• 在每次说话前先停下来;

• 问问自己想说的话是想发泄，还是想表达;

• 只说对人对己有益的话。

然后有人会说：说起来容易做起来难。

不错，所有的能力在开始学习的时候都不容易，成为习惯就不难了。

习惯是重复践行的结果，习惯久了就会成为品质和素养。

10、管理情绪

很多人总以为剧烈的情绪、危机的事件都发生在别人家里，离自己很远。

静下来，仔细探寻就知道，这些动荡，也许就发生在自己家里、自己的周围。

情绪的源头在我们自己的内在和关系里。

不论你觉得如今的自己，懂得了多少、学到了多少、有多么厉害——看看你周围的关系，你是否能心平气和的与身边亲密的人相处?是否能与外面的一切关系友好相处?

所有的修行，都会在你与人的关系中体现。学了什么，学了多少并不重要， 关键是你怎么做。

有情绪易，管理情绪难，且改且珍惜。

祝你在洞见情绪的过程中，收获一个越来越平和自在的自己。

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